Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Апельсин и Белый шоколад

Сравнить

Инфографика

Апельсин vs Белый шоколад infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 12% 16% 3.8% 15% 1.9% 6% 0% 3.3% 2.7%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 60% 25% 9% 20% 20% 75% 12% 1% 25%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +212.5%
Содержит больше МагнийМагний +20%
Содержит больше КальцийКальций +397.5%
Содержит больше КалийКалий +58%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +140%
Содержит больше МедьМедь +33.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +957.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +1157.1%
Содержит больше СеленСелен +800%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 177% 3.7% 3.6% 0% 22% 9.2% 5.3% 15% 14% 0% 0% 23% 4.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 3% 19% 0% 16% 65% 14% 36% 13% 70% 23% 5.3% 16%
Содержит больше Витамин CВитамин C +10540%
Содержит больше Витамин AВитамин A +22.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +38.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +328.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +433.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +605%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +164.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +143.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +251.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.056mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Апельсин Белый шоколад DV% diff.
Насыщенные жиры 0.015g 19.412g 88%
Витамин C 53.2mg 0.5mg 59%
Жиры 0.12g 32.09g 49%
Калорийность 47kcal 539kcal 25%
Фосфор 14mg 176mg 23%
Мононенасыщенные жиры 0.023g 9.097g 23%
Витамин B12 0µg 0.56µg 23%
Витамин B2 0.04mg 0.282mg 19%
Углеводы 11.75g 59.24g 16%
Кальций 40mg 199mg 16%
Белки 0.94g 5.87g 10%
Клетчатка 2.4g 0.2g 9%
Витамин K 0µg 9.1µg 8%
Витамин B5 0.25mg 0.608mg 7%
Селен 0.5µg 4.5µg 7%
Холестерин 0mg 21mg 7%
Полиненасыщенные жиры 0.025g 1.013g 7%
Витамин B9 30µg 7µg 6%
Цинк 0.07mg 0.74mg 6%
Витамин E 0.18mg 0.96mg 5%
Холин 8.4mg 29.5mg 4%
Натрий 0mg 90mg 4%
Калий 181mg 286mg 3%
Витамин B3 0.282mg 0.745mg 3%
Витамин B1 0.087mg 0.063mg 2%
Медь 0.045mg 0.06mg 2%
Железо 0.1mg 0.24mg 2%
Марганец 0.025mg 0.008mg 1%
Чистые углеводы 9.35g 59.04g N/A
Магний 10mg 12mg 0%
Сахар 9.35g 59g N/A
Витамин A 11µg 9µg 0%
Витамин B6 0.06mg 0.056mg 0%
Триптофан 0.009mg 0%
Треонин 0.015mg 0%
Изолейцин 0.025mg 0%
Лейцин 0.023mg 0%
Лизин 0.047mg 0%
Метионин 0.02mg 0%
Фенилаланин 0.031mg 0%
Валин 0.04mg 0%
Гистидин 0.018mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 87%
Белки: 0.94 г
Жиры: 0.12 г
Углеводы: 11.75 г
Вода: 86.75 г
Другое: 0.44 г
6% 32% 59%
Белки: 5.87 г
Жиры: 32.09 г
Углеводы: 59.24 г
Вода: 1.3 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше ВодаВода +6573.1%
Содержит больше БелкиБелки +524.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +26641.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +404.2%
Содержит больше ДругоеДругое +240.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 37% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.015 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.025 г
66% 31% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.412 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.097 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.013 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +39452.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3952%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Апельсин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169097/nutrients
  2. Белый шоколад - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167571/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.