Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Апельсин и Гамбургер

Сравнить

Инфографика

Апельсин vs Гамбургер infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 12% 16% 3.8% 15% 1.9% 6% 0% 3.3% 2.7%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 31% 20% 108% 30% 78% 58% 54% 28% 0%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +100%
Содержит больше КальцийКальций +155%
Содержит больше КалийКалий +24.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2780%
Содержит больше МедьМедь +102.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +4000%
Содержит больше ФосфорФосфор +871.4%
Содержит больше МарганецМарганец +768%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 177% 3.7% 3.6% 0% 22% 9.2% 5.3% 15% 14% 0% 0% 23% 4.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 54% 58% 101% 19% 47% 180% 0% 42% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +149.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +525%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1802.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +24%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +238.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +86.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Апельсин Гамбургер DV% diff.
Витамин B12 0µg 1.44µg 60%
Витамин C 53.2mg 0mg 59%
Железо 0.1mg 2.88mg 35%
Витамин B3 0.282mg 5.365mg 32%
Белки 0.94g 17.08g 32%
Цинк 0.07mg 2.87mg 25%
Насыщенные жиры 0.015g 5.096g 23%
Жиры 0.12g 14.36g 22%
Натрий 0mg 414mg 18%
Фосфор 14mg 136mg 17%
Холестерин 0mg 47mg 16%
Витамин B2 0.04mg 0.25mg 16%
Мононенасыщенные жиры 0.023g 5.495g 14%
Калорийность 47kcal 295kcal 12%
Витамин B6 0.06mg 0.203mg 11%
Витамин B1 0.087mg 0.217mg 11%
Марганец 0.025mg 0.217mg 8%
Витамин B9 30µg 56µg 7%
Кальций 40mg 102mg 6%
Клетчатка 2.4g 0.9g 6%
Медь 0.045mg 0.091mg 5%
Углеводы 11.75g 24.1g 4%
Фруктоза 2.03g 3%
Холин 8.4mg 2%
Магний 10mg 20mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.025g 0.38g 2%
Витамин E 0.18mg 1%
Витамин B5 0.25mg 0.31mg 1%
Калий 181mg 226mg 1%
Витамин A 11µg 0µg 1%
Селен 0.5µg 1%
Чистые углеводы 9.35g 23.2g N/A
Сахар 9.35g 4.15g N/A
Транс-жиры 0g 0.814g N/A
Триптофан 0.009mg 0.206mg 0%
Треонин 0.015mg 0.666mg 0%
Изолейцин 0.025mg 0.716mg 0%
Лейцин 0.023mg 1.319mg 0%
Лизин 0.047mg 1.226mg 0%
Метионин 0.02mg 0.37mg 0%
Фенилаланин 0.031mg 0.677mg 0%
Валин 0.04mg 0.823mg 0%
Гистидин 0.018mg 0.505mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 87%
Белки: 0.94 г
Жиры: 0.12 г
Углеводы: 11.75 г
Вода: 86.75 г
Другое: 0.44 г
17% 14% 24% 43% 2%
Белки: 17.08 г
Жиры: 14.36 г
Углеводы: 24.1 г
Вода: 42.67 г
Другое: 1.79 г
Содержит больше ВодаВода +103.3%
Содержит больше БелкиБелки +1717%
Содержит больше ЖирыЖиры +11866.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +105.1%
Содержит больше ДругоеДругое +306.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 37% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.015 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.025 г
46% 50% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.096 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.495 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.38 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +23791.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1420%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Апельсин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169097/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.