Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Апельсин и Кокосовое молоко

Сравнить

Инфографика

Апельсин vs Кокосовое молоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 12% 16% 3.8% 15% 1.9% 6% 0% 3.3% 2.7%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 4.8% 23% 62% 89% 18% 43% 2% 119% 34%
Содержит больше КальцийКальций +150%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МагнийМагний +270%
Содержит больше КалийКалий +45.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1540%
Содержит больше МедьМедь +491.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +857.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +614.3%
Содержит больше МарганецМарганец +3564%
Содержит больше СеленСелен +1140%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 177% 3.7% 3.6% 0% 22% 9.2% 5.3% 15% 14% 0% 0% 23% 4.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.3% 0% 3% 0% 6.5% 0% 14% 11% 7.6% 0% 0.25% 12% 4.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1800%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +20%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +234.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +36.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +81.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +87.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +169.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~8.5mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Апельсин Кокосовое молоко DV% diff.
Насыщенные жиры 0.015g 21.14g 96%
Витамин C 53.2mg 2.8mg 56%
Марганец 0.025mg 0.916mg 39%
Жиры 0.12g 23.84g 36%
Медь 0.045mg 0.266mg 25%
Железо 0.1mg 1.64mg 19%
Фосфор 14mg 100mg 12%
Селен 0.5µg 6.2µg 10%
Калорийность 47kcal 230kcal 9%
Магний 10mg 37mg 6%
Цинк 0.07mg 0.67mg 5%
Витамин B1 0.087mg 0.026mg 5%
Витамин B9 30µg 16µg 4%
Витамин B3 0.282mg 0.76mg 3%
Белки 0.94g 2.29g 3%
Витамин B2 0.04mg 0mg 3%
Калий 181mg 263mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.025g 0.261g 2%
Мононенасыщенные жиры 0.023g 1.014g 2%
Витамин B6 0.06mg 0.033mg 2%
Кальций 40mg 16mg 2%
Углеводы 11.75g 5.54g 2%
Клетчатка 2.4g 2.2g 1%
Витамин A 11µg 0µg 1%
Витамин B5 0.25mg 0.183mg 1%
Натрий 0mg 15mg 1%
Чистые углеводы 9.35g 3.34g N/A
Сахар 9.35g 3.34g N/A
Витамин E 0.18mg 0.15mg 0%
Витамин K 0µg 0.1µg 0%
Холин 8.4mg 8.5mg 0%
Триптофан 0.009mg 0.027mg 0%
Треонин 0.015mg 0.083mg 0%
Изолейцин 0.025mg 0.09mg 0%
Лейцин 0.023mg 0.17mg 0%
Лизин 0.047mg 0.101mg 0%
Метионин 0.02mg 0.043mg 0%
Фенилаланин 0.031mg 0.116mg 0%
Валин 0.04mg 0.139mg 0%
Гистидин 0.018mg 0.053mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 87%
Белки: 0.94 г
Жиры: 0.12 г
Углеводы: 11.75 г
Вода: 86.75 г
Другое: 0.44 г
2% 24% 6% 68%
Белки: 2.29 г
Жиры: 23.84 г
Углеводы: 5.54 г
Вода: 67.62 г
Другое: 0.71 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +112.1%
Содержит больше ВодаВода +28.3%
Содержит больше БелкиБелки +143.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +19766.7%
Содержит больше ДругоеДругое +61.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 37% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.015 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.025 г
94% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 21.14 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.014 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.261 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4308.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +944%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Апельсин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169097/nutrients
  2. Кокосовое молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170172/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.