Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Апельсин и Крабовое мясо

Сравнить

Инфографика

Апельсин vs Крабовое мясо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 12% 16% 3.8% 15% 1.9% 6% 0% 3.3% 2.7%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 45% 18% 23% 29% 394% 208% 120% 140% 5.2% 218%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МагнийМагний +530%
Содержит больше КальцийКальций +47.5%
Содержит больше КалийКалий +44.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +660%
Содержит больше МедьМедь +2526.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +10785.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +1900%
Содержит больше МарганецМарганец +60%
Содержит больше СеленСелен +7900%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 177% 3.7% 3.6% 0% 22% 9.2% 5.3% 15% 14% 0% 0% 23% 4.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 25% 3% 0% 0% 13% 13% 25% 24% 42% 1438% 0% 38% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +600%
Содержит больше Витамин AВитамин A +22.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +64.2%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +37.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +375.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +60%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +200%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +70%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Апельсин Крабовое мясо DV% diff.
Витамин B12 0µg 11.5µg 479%
Медь 0.045mg 1.182mg 126%
Селен 0.5µg 40µg 72%
Цинк 0.07mg 7.62mg 69%
Витамин C 53.2mg 7.6mg 51%
Натрий 0mg 1072mg 47%
Фосфор 14mg 280mg 38%
Белки 0.94g 19.35g 37%
Холестерин 0mg 53mg 18%
Магний 10mg 63mg 13%
Клетчатка 2.4g 0g 10%
Витамин B6 0.06mg 0.18mg 9%
Железо 0.1mg 0.76mg 8%
Витамин B3 0.282mg 1.34mg 7%
Витамин B9 30µg 51µg 5%
Углеводы 11.75g 0g 4%
Витамин B1 0.087mg 0.053mg 3%
Калорийность 47kcal 97kcal 3%
Витамин B5 0.25mg 0.4mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.025g 0.536g 3%
Холин 8.4mg 2%
Калий 181mg 262mg 2%
Кальций 40mg 59mg 2%
Жиры 0.12g 1.54g 2%
Насыщенные жиры 0.015g 0.133g 1%
Витамин B2 0.04mg 0.055mg 1%
Марганец 0.025mg 0.04mg 1%
Витамин E 0.18mg 1%
Чистые углеводы 9.35g 0g N/A
Сахар 9.35g N/A
Витамин A 11µg 9µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.023g 0.185g 0%
Триптофан 0.009mg 0.269mg 0%
Треонин 0.015mg 0.783mg 0%
Изолейцин 0.025mg 0.938mg 0%
Лейцин 0.023mg 1.536mg 0%
Лизин 0.047mg 1.684mg 0%
Метионин 0.02mg 0.545mg 0%
Фенилаланин 0.031mg 0.817mg 0%
Валин 0.04mg 0.91mg 0%
Гистидин 0.018mg 0.393mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.295g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.118g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.031g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 87%
Белки: 0.94 г
Жиры: 0.12 г
Углеводы: 11.75 г
Вода: 86.75 г
Другое: 0.44 г
19% 78%
Белки: 19.35 г
Жиры: 1.54 г
Углеводы: 0 г
Вода: 77.55 г
Другое: 1.56 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +11.9%
Содержит больше БелкиБелки +1958.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +1183.3%
Содержит больше ДругоеДругое +254.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 37% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.015 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.025 г
16% 22% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.133 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.185 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.536 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +704.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2044%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Апельсин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169097/nutrients
  2. Крабовое мясо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174202/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.