Сравнить продукты Апельсин и Куриный сендвич
Сравнить
Важные различия между продуктами апельсин и куриный сендвич
- Апельсин имеет больше витамина C; однако, куриный сендвич богаче витамином B3, селеном, витамином B6, фосфором, железом, витамином B2, витамином B5 и витамином E.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 58% лучше покрывает апельсин, чем куриный сендвич
- Куриный сендвич имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта куриный сендвич составляет 74, в то время как гликемический индекс продукта апельсин составляет 45.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Oranges, raw, all commercial varieties и Fast foods, chicken fillet sandwich, plain with pickles.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +140% |
| Содержит больше КальцийКальций | +45% |
| Содержит больше КалийКалий | +35.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1670% |
| Содержит больше МедьМедь | +48.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +771.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1221.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +776% |
| Содержит больше СеленСелен | +3880% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +6550% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +266.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1238.9% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +164.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +650% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2637.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +380% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +538.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +56.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +320.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 53.2mg | 0.8mg | 58% |
| Витамин B3 | 0.282mg | 7.72mg | 46% |
| Селен | 0.5µg | 19.9µg | 35% |
| Натрий | 0mg | 753mg | 33% |
| Белки | 0.94g | 16.28g | 31% |
| Витамин B6 | 0.06mg | 0.383mg | 25% |
| Фосфор | 14mg | 185mg | 24% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.025g | 3.177g | 21% |
| Железо | 0.1mg | 1.77mg | 21% |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.3mg | 20% |
| Витамин B5 | 0.25mg | 1.2mg | 19% |
| Жиры | 0.12g | 11.19g | 17% |
| Витамин E | 0.18mg | 2.41mg | 15% |
| Холестерин | 0mg | 35mg | 12% |
| Витамин B1 | 0.087mg | 0.23mg | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.023g | 4.481g | 11% |
| Насыщенные жиры | 0.015g | 2.123g | 10% |
| Калорийность | 47kcal | 250kcal | 10% |
| Марганец | 0.025mg | 0.219mg | 8% |
| Крахмал | 16.5g | 7% | |
| Витамин K | 0µg | 8.5µg | 7% |
| Цинк | 0.07mg | 0.61mg | 5% |
| Холин | 8.4mg | 35.3mg | 5% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.13µg | 5% |
| Витамин B9 | 30µg | 47µg | 4% |
| Клетчатка | 2.4g | 1.4g | 4% |
| Магний | 10mg | 24mg | 3% |
| Углеводы | 11.75g | 20.89g | 3% |
| Калий | 181mg | 245mg | 2% |
| Кальций | 40mg | 58mg | 2% |
| Медь | 0.045mg | 0.067mg | 2% |
| Фруктоза | 0.97g | 1% | |
| Витамин A | 11µg | 3µg | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 5IU | 1% |
| Чистые углеводы | 9.35g | 19.49g | N/A |
| Сахар | 9.35g | 3.64g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.03g | N/A |
| Триптофан | 0.009mg | 0% | |
| Треонин | 0.015mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.025mg | 0% | |
| Лейцин | 0.023mg | 0% | |
| Лизин | 0.047mg | 0% | |
| Метионин | 0.02mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.031mg | 0% | |
| Валин | 0.04mg | 0% | |
| Гистидин | 0.018mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.003g | N/A |
| 0.197g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.009g | N/A | |
| 0.008g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.884g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.94 г
Жиры:
0.12 г
Углеводы:
11.75 г
Вода:
86.75 г
Другое:
0.44 г
Белки:
16.28 г
Жиры:
11.19 г
Углеводы:
20.89 г
Вода:
48.94 г
Другое:
2.7 г
| Содержит больше ВодаВода | +77.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1631.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +9225% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +77.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +513.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.015 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.023 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.025 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.123 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.481 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.177 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +19382.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +12608% |
