Апельсин или миндальное печенье - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты апельсин и миндальное печенье?
- Миндальное печенье содержит больше калорий, чем апельсин. В то время как миндальное печенье содержит 460 калорий, апельсин содержит только 47 калорий.
- Апельсин содержит больше витамина C и витамина B9, однако миндальное печенье богаче медью, селеном, клетчаткой, железом, фосфором и цинком.
- Миндальное печенье обеспечивает вас на 100% большим количеством насыщенных жиров от суточной нормы, чем апельсин.
- Апельсин имеет меньше насыщенных жиров.
- Миндальное печенье имеет более низкий гликемический индекс (32), чем апельсин (45).
Oranges, raw, all commercial varieties и Cookies, coconut macaroon — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +700% |
| Содержит больше КалийКалий | +47.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +190% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +720% |
| Содержит больше МедьМедь | +497.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +942.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +385.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +1260% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +335% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +28.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +900% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +50% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +60% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.015g | 20.099g | 91% |
| Витамин C | 53.2mg | 0mg | 59% |
| Жиры | 0.12g | 22.55g | 35% |
| Медь | 0.045mg | 0.269mg | 25% |
| Калорийность | 47kcal | 460kcal | 21% |
| Углеводы | 11.75g | 61.22g | 16% |
| Селен | 0.5µg | 6.8µg | 11% |
| Клетчатка | 2.4g | 5.1g | 11% |
| Натрий | 0mg | 241mg | 10% |
| Железо | 0.1mg | 0.82mg | 9% |
| Фосфор | 14mg | 68mg | 8% |
| Витамин B9 | 30µg | 3µg | 7% |
| Витамин B1 | 0.087mg | 0.02mg | 6% |
| Цинк | 0.07mg | 0.73mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.25mg | 5% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.025g | 0.81g | 5% |
| Магний | 10mg | 29mg | 5% |
| Кальций | 40mg | 5mg | 4% |
| Белки | 0.94g | 3.02g | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.023g | 1.61g | 4% |
| Витамин B6 | 0.06mg | 0.096mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.06mg | 2% |
| Калий | 181mg | 123mg | 2% |
| Марганец | 0.025mg | 1% | |
| Витамин A | 11µg | 0µg | 1% |
| Витамин K | 0µg | 1.1µg | 1% |
| Чистые углеводы | 9.35g | 56.12g | N/A |
| Сахар | 9.35g | 45.16g | N/A |
| Витамин E | 0.18mg | 0.19mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.282mg | 0.22mg | 0% |
| Холин | 8.4mg | 9.1mg | 0% |
| Триптофан | 0.009mg | 0% | |
| Треонин | 0.015mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.025mg | 0% | |
| Лейцин | 0.023mg | 0% | |
| Лизин | 0.047mg | 0% | |
| Метионин | 0.02mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.031mg | 0% | |
| Валин | 0.04mg | 0% | |
| Гистидин | 0.018mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.94 г
Жиры:
0.12 г
Углеводы:
11.75 г
Вода:
86.75 г
Другое:
0.44 г
Белки:
3.02 г
Жиры:
22.55 г
Углеводы:
61.22 г
Вода:
11.5 г
Другое:
1.71 г
| Содержит больше ВодаВода | +654.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +221.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +18691.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +421% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +288.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.015 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.023 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.025 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
20.099 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.61 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.81 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +6900% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3140% |
