Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Апельсин и Молочный коктейль

Сравнить

Инфографика

Апельсин vs Молочный коктейль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 12% 16% 3.8% 15% 1.9% 6% 0% 3.3% 2.7%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 44% 16% 3.8% 17% 11% 49% 12% 1.8% 13%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +78.6%
Содержит больше МагнийМагний +20%
Содержит больше КальцийКальций +265%
Содержит больше МедьМедь +13.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +457.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +721.4%
Содержит больше СеленСелен +360%
Одинаковое количество вещества Калий ~183mg
Одинаковое количество вещества Железо ~0.1mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 177% 3.7% 3.6% 0% 22% 9.2% 5.3% 15% 14% 0% 0% 23% 4.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.3% 1% 18% 7.5% 45% 2.7% 22% 9.7% 65% 0.5% 5.3% 7.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +260%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +190%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +93.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +42.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +328.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +127.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +387.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +47.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +70.2%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Апельсин Молочный коктейль DV% diff.
Витамин C 53.2mg 0mg 59%
Витамин B12 0µg 0.52µg 22%
Фосфор 14mg 115mg 14%
Витамин B2 0.04mg 0.195mg 12%
Кальций 40mg 146mg 11%
Клетчатка 2.4g 0g 10%
Насыщенные жиры 0.015g 1.886g 9%
Витамин B9 30µg 7µg 6%
Витамин D 0IU 48IU 6%
Белки 0.94g 3.86g 6%
Витамин D 0µg 1.2µg 6%
Витамин B1 0.087mg 0.03mg 5%
Жиры 0.12g 3.03g 4%
Холестерин 0mg 12mg 4%
Натрий 0mg 95mg 4%
Калорийность 47kcal 112kcal 3%
Селен 0.5µg 2.3µg 3%
Цинк 0.07mg 0.39mg 3%
Витамин B5 0.25mg 0.368mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.023g 0.875g 2%
Витамин A 11µg 25µg 2%
Углеводы 11.75g 17.75g 2%
Витамин E 0.18mg 0.05mg 1%
Витамин B3 0.282mg 0.146mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.025g 0.113g 1%
Витамин B6 0.06mg 0.042mg 1%
Медь 0.045mg 0.051mg 1%
Холин 8.4mg 14.3mg 1%
Чистые углеводы 9.35g 17.75g N/A
Магний 10mg 12mg 0%
Калий 181mg 183mg 0%
Железо 0.1mg 0.1mg 0%
Сахар 9.35g 17.75g N/A
Марганец 0.025mg 0.014mg 0%
Витамин K 0µg 0.2µg 0%
Триптофан 0.009mg 0.054mg 0%
Треонин 0.015mg 0.174mg 0%
Изолейцин 0.025mg 0.234mg 0%
Лейцин 0.023mg 0.378mg 0%
Лизин 0.047mg 0.306mg 0%
Метионин 0.02mg 0.097mg 0%
Фенилаланин 0.031mg 0.186mg 0%
Валин 0.04mg 0.258mg 0%
Гистидин 0.018mg 0.105mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 87%
Белки: 0.94 г
Жиры: 0.12 г
Углеводы: 11.75 г
Вода: 86.75 г
Другое: 0.44 г
4% 3% 18% 74%
Белки: 3.86 г
Жиры: 3.03 г
Углеводы: 17.75 г
Вода: 74.45 г
Другое: 0.91 г
Содержит больше ВодаВода +16.5%
Содержит больше БелкиБелки +310.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +2425%
Содержит больше УглеводыУглеводы +51.1%
Содержит больше ДругоеДругое +106.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 37% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.015 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.025 г
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.886 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.875 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3704.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +352%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Апельсин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169097/nutrients
  2. Молочный коктейль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170884/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.