Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Апельсин и Моринга масличная

Сравнить

Инфографика

Апельсин vs Моринга масличная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 12% 16% 3.8% 15% 1.9% 6% 0% 3.3% 2.7%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 32% 9% 41% 14% 28% 12% 21% 5.5% 34% 3.8%
Содержит больше КальцийКальций +33.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МагнийМагний +350%
Содержит больше КалийКалий +154.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +260%
Содержит больше МедьМедь +86.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +542.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +257.1%
Содержит больше МарганецМарганец +936%
Содержит больше СеленСелен +40%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 177% 3.7% 3.6% 0% 22% 9.2% 5.3% 15% 14% 0% 0% 23% 4.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 470% 1.3% 0% 0% 13% 17% 12% 48% 28% 0% 0% 33% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +175%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +64.2%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +165%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +85%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +119.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +217.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +46.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Апельсин Моринга масличная DV% diff.
Витамин C 53.2mg 141mg 98%
Витамин B5 0.25mg 0.794mg 11%
Марганец 0.025mg 0.259mg 10%
Магний 10mg 45mg 8%
Калий 181mg 461mg 8%
Витамин B6 0.06mg 0.12mg 5%
Фосфор 14mg 50mg 5%
Витамин B9 30µg 44µg 4%
Медь 0.045mg 0.084mg 4%
Витамин B2 0.04mg 0.074mg 3%
Витамин B1 0.087mg 0.053mg 3%
Цинк 0.07mg 0.45mg 3%
Железо 0.1mg 0.36mg 3%
Клетчатка 2.4g 3.2g 3%
Холин 8.4mg 2%
Натрий 0mg 42mg 2%
Белки 0.94g 2.1g 2%
Витамин B3 0.282mg 0.62mg 2%
Витамин A 11µg 4µg 1%
Витамин E 0.18mg 1%
Кальций 40mg 30mg 1%
Углеводы 11.75g 8.53g 1%
Калорийность 47kcal 37kcal 1%
Жиры 0.12g 0.2g 0%
Чистые углеводы 9.35g 5.33g N/A
Сахар 9.35g N/A
Селен 0.5µg 0.7µg 0%
Насыщенные жиры 0.015g 0.033g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.023g 0.102g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.025g 0.003g 0%
Триптофан 0.009mg 0%
Треонин 0.015mg 0%
Изолейцин 0.025mg 0%
Лейцин 0.023mg 0%
Лизин 0.047mg 0%
Метионин 0.02mg 0%
Фенилаланин 0.031mg 0%
Валин 0.04mg 0%
Гистидин 0.018mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 87%
Белки: 0.94 г
Жиры: 0.12 г
Углеводы: 11.75 г
Вода: 86.75 г
Другое: 0.44 г
2% 9% 88%
Белки: 2.1 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 8.53 г
Вода: 88.2 г
Другое: 0.97 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +37.7%
Содержит больше БелкиБелки +123.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +66.7%
Содержит больше ДругоеДругое +120.5%
Одинаковое количество вещества Вода ~88.2g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 37% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.015 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.025 г
24% 74% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.033 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.102 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.003 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -54.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +733.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +343.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Апельсин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169097/nutrients
  2. Моринга масличная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170483/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.