Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Апельсин и Натто

Сравнить

Инфографика

Апельсин vs Натто infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 12% 16% 3.8% 15% 1.9% 6% 0% 3.3% 2.7%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 82% 65% 64% 323% 222% 83% 75% 0.91% 199% 48%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МагнийМагний +1050%
Содержит больше КальцийКальций +442.5%
Содержит больше КалийКалий +302.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +8500%
Содержит больше МедьМедь +1382.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +4228.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +1142.9%
Содержит больше МарганецМарганец +6012%
Содержит больше СеленСелен +1660%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 177% 3.7% 3.6% 0% 22% 9.2% 5.3% 15% 14% 0% 0% 23% 4.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 43% 0% 0.2% 0% 40% 44% 0% 13% 30% 0% 58% 6% 31%
Содержит больше Витамин CВитамин C +309.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1700%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +16.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +275%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +83.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +375%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +116.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +578.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Апельсин Натто DV% diff.
Железо 0.1mg 8.6mg 106%
Медь 0.045mg 0.667mg 69%
Марганец 0.025mg 1.528mg 65%
Витамин C 53.2mg 13mg 45%
Полиненасыщенные жиры 0.025g 6.21g 41%
Белки 0.94g 19.4g 37%
Цинк 0.07mg 3.03mg 27%
Магний 10mg 115mg 25%
Фосфор 14mg 174mg 23%
Витамин K 0µg 23.1µg 19%
Кальций 40mg 217mg 18%
Жиры 0.12g 11g 17%
Калий 181mg 729mg 16%
Селен 0.5µg 8.8µg 15%
Витамин B2 0.04mg 0.19mg 12%
Клетчатка 2.4g 5.4g 12%
Холин 8.4mg 57mg 9%
Калорийность 47kcal 211kcal 8%
Насыщенные жиры 0.015g 1.591g 7%
Витамин B9 30µg 8µg 6%
Мононенасыщенные жиры 0.023g 2.43g 6%
Витамин B1 0.087mg 0.16mg 6%
Витамин B6 0.06mg 0.13mg 5%
Витамин B3 0.282mg 0mg 2%
Витамин B5 0.25mg 0.215mg 1%
Витамин E 0.18mg 0.01mg 1%
Витамин A 11µg 0µg 1%
Углеводы 11.75g 12.68g 0%
Чистые углеводы 9.35g 7.28g N/A
Сахар 9.35g 4.89g N/A
Натрий 0mg 7mg 0%
Триптофан 0.009mg 0.223mg 0%
Треонин 0.015mg 0.813mg 0%
Изолейцин 0.025mg 0.931mg 0%
Лейцин 0.023mg 1.509mg 0%
Лизин 0.047mg 1.145mg 0%
Метионин 0.02mg 0.208mg 0%
Фенилаланин 0.031mg 0.941mg 0%
Валин 0.04mg 1.018mg 0%
Гистидин 0.018mg 0.512mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 87%
Белки: 0.94 г
Жиры: 0.12 г
Углеводы: 11.75 г
Вода: 86.75 г
Другое: 0.44 г
19% 11% 13% 55% 2%
Белки: 19.4 г
Жиры: 11 г
Углеводы: 12.68 г
Вода: 55.02 г
Другое: 1.9 г
Содержит больше ВодаВода +57.7%
Содержит больше БелкиБелки +1963.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +9066.7%
Содержит больше ДругоеДругое +331.8%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~12.68g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 37% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.015 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.025 г
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.591 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.43 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.21 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +10465.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +24740%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Апельсин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169097/nutrients
  2. Натто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172443/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.