Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Апельсин
  5. Сравнить
  6. Апельсин vs. Нектар

Сравнить продукты Апельсин и Нектар

Сравнить

Инфографика

Апельсин vs Нектар infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 12% 16% 3.8% 15% 1.9% 6% 0% 3.3% 2.7%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 1.8% 20% 6.4% 8% 2.5% 4.7% 2.3% 3.5% 3.8%
Содержит больше КальцийКальций +566.7%
Содержит больше МедьМедь +87.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +27.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше КалийКалий +26%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +70%
Содержит больше ЦинкЦинк +28.6%
Содержит больше СеленСелен +40%
Одинаковое количество вещества Магний ~10mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.027mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 177% 14% 3.6% 0% 22% 9.2% 5.3% 15% 14% 0% 0% 23% 4.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 60% 3% 0.4% 0% 9.5% 2.8% 7.8% 9.3% 20% 0% 7.3% 14% 4.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +195.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +350%
Содержит больше Витамин EВитамин E +800%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +128.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +233.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +61.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +57.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +48.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +46.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~7.6mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 87%
Белки: 0.94 г
Жиры: 0.12 г
Углеводы: 11.75 г
Вода: 86.75 г
Другое: 0.44 г
9% 90%
Белки: 0.54 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 9.09 г
Вода: 89.82 г
Другое: 0.41 г
Содержит больше БелкиБелки +74.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +29.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +16.7%
Одинаковое количество вещества Вода ~89.82g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.41г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 37% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.015 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.025 г
38% 3% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.038 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.003 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.059 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -60.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +666.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +136%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Апельсин Нектар
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Апельсин Нектар Мнение
Калорийность 47kcal 36kcal Апельсин
Белки 0.94g 0.54g Апельсин
Жиры 0.12g 0.14g Нектар
Витамин C 53.2mg 18mg Апельсин
9.35g 8.29g Апельсин
Углеводы 11.75g 9.09g Апельсин
Магний 10mg 10mg
Кальций 40mg 6mg Апельсин
Калий 181mg 228mg Нектар
Железо 0.1mg 0.17mg Нектар
Сахар 9.35g 8.12g Нектар
Клетчатка 2.4g 0.8g Апельсин
Медь 0.045mg 0.024mg Апельсин
Цинк 0.07mg 0.09mg Нектар
Фосфор 14mg 11mg Апельсин
Натрий 0mg 18mg Апельсин
Витамин A 225IU 50IU Апельсин
Витамин A 11µg 3µg Апельсин
Витамин E 0.18mg 0.02mg Апельсин
Марганец 0.025mg 0.027mg Нектар
Селен 0.5µg 0.7µg Нектар
Витамин B1 0.087mg 0.038mg Апельсин
Витамин B2 0.04mg 0.012mg Апельсин
Витамин B3 0.282mg 0.418mg Нектар
Витамин B5 0.25mg 0.155mg Апельсин
Витамин B6 0.06mg 0.088mg Нектар
Витамин K 0µg 2.9µg Нектар
Витамин B9 30µg 19µg Апельсин
Холин 8.4mg 7.6mg Апельсин
Насыщенные жиры 0.015g 0.038g Апельсин
Мононенасыщенные жиры 0.023g 0.003g Апельсин
Полиненасыщенные жиры 0.025g 0.059g Нектар
Триптофан 0.009mg 0.005mg Апельсин
Треонин 0.015mg 0.013mg Апельсин
Изолейцин 0.025mg 0.013mg Апельсин
Лейцин 0.023mg 0.016mg Апельсин
Лизин 0.047mg 0.018mg Апельсин
Метионин 0.02mg 0.005mg Апельсин
Фенилаланин 0.031mg 0.015mg Апельсин
Валин 0.04mg 0.018mg Апельсин
Гистидин 0.018mg 0.005mg Апельсин
Фруктоза 2.96g Нектар

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Апельсин Нектар
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Апельсин
Апельсин vs Лимон
Лимон
Апельсин
Апельсин vs Ананас
Ананас
Апельсин
Апельсин vs Mандарин
Mандарин
Нектар
Нектар vs Арбуз
Арбуз
Нектар
Нектар vs Дыня
Дыня
Нектар
Нектар vs Мускусная дыня
Мускусная дыня

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
22%
Апельсин
11%
Нектар
Итоговая оценка минералов
7%
Апельсин
6%
Нектар

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Нектар
Нектар содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.23g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Нектар
Нектар дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Нектар
Продукт Нектар более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Апельсин
Апельсин содержит меньше вещества Натрий (Разница - 18mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Апельсин
Апельсин содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.023g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Апельсин
Гликемический индекс продукта Апельсин ниже (Разница - 17)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Апельсин
Продукт Апельсин более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Апельсин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169097/nutrients
  2. Нектар - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169911/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.