Апельсин или нектар агавы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами апельсин и нектар агавы
- Апельсин содержит меньше калорий, чем нектар агавы. Апельсин содержит 47 калорий, в то время как нектар агавы содержит 310 калорий.
- Апельсин имеет больше витамина C, клетчатки и калия; однако, нектар агавы богаче витамином K, витамином B6, витамином B2 и витамином E.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 40% лучше покрывает апельсин, чем нектар агавы
- Апельсин содержит в 45 раз больше калия, чем нектар агавы. Апельсин содержит 181 мг калия, в то время как нектар агавы содержит 4 мг.
- Апельсин содержит меньше сахара.
- Апельсин имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта апельсин составляет 45, в то время как гликемический индекс продукта нектар агавы составляет 13.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Oranges, raw, all commercial varieties и Sweetener, syrup, agave.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +900% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3900% |
| Содержит больше КалийКалий | +4425% |
| Содержит больше МедьМедь | +400% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +600% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1300% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +400% |
| Содержит больше СеленСелен | +240% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +212.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +37.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +444.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +40.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +312.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +144.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +290% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +58.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Фруктоза | 55.6g | 70% | |
| Витамин C | 53.2mg | 17mg | 40% |
| Углеводы | 11.75g | 76.37g | 22% |
| Витамин K | 0µg | 22.5µg | 19% |
| Витамин B6 | 0.06mg | 0.234mg | 13% |
| Калорийность | 47kcal | 310kcal | 13% |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.165mg | 10% |
| Клетчатка | 2.4g | 0.2g | 9% |
| Витамин B5 | 0.25mg | 5% | |
| Витамин E | 0.18mg | 0.98mg | 5% |
| Калий | 181mg | 4mg | 5% |
| Кальций | 40mg | 1mg | 4% |
| Медь | 0.045mg | 0.009mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.282mg | 0.689mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.087mg | 0.122mg | 3% |
| Магний | 10mg | 1mg | 2% |
| Фосфор | 14mg | 1mg | 2% |
| Селен | 0.5µg | 1.7µg | 2% |
| Белки | 0.94g | 0.09g | 2% |
| Холин | 8.4mg | 13.3mg | 1% |
| Марганец | 0.025mg | 0.005mg | 1% |
| Цинк | 0.07mg | 0.01mg | 1% |
| Жиры | 0.12g | 0.45g | 1% |
| Чистые углеводы | 9.35g | 76.17g | N/A |
| Железо | 0.1mg | 0.09mg | 0% |
| Сахар | 9.35g | 68.03g | N/A |
| Натрий | 0mg | 4mg | 0% |
| Витамин A | 11µg | 8µg | 0% |
| Витамин B9 | 30µg | 30µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.015g | 0g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.023g | 0g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.025g | 0g | 0% |
| Триптофан | 0.009mg | 0% | |
| Треонин | 0.015mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.025mg | 0% | |
| Лейцин | 0.023mg | 0% | |
| Лизин | 0.047mg | 0% | |
| Метионин | 0.02mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.031mg | 0% | |
| Валин | 0.04mg | 0% | |
| Гистидин | 0.018mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.94 г
Жиры:
0.12 г
Углеводы:
11.75 г
Вода:
86.75 г
Другое:
0.44 г
Белки:
0.09 г
Жиры:
0.45 г
Углеводы:
76.37 г
Вода:
22.94 г
Другое:
0.15 г
| Содержит больше БелкиБелки | +944.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +278.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +193.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +275% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +550% |
