Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Апельсин и Фахита

Сравнить

Инфографика

Апельсин vs Фахита infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 12% 16% 3.8% 15% 1.9% 6% 0% 3.3% 2.7%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.9% 25% 37% 10% 37% 119% 104% 8.6% 91%
Содержит больше КальцийКальций +207.7%
Содержит больше МедьМедь +50%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МагнийМагний +120%
Содержит больше КалийКалий +56.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +890%
Содержит больше ЦинкЦинк +1857.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +1878.6%
Содержит больше МарганецМарганец +164%
Содержит больше СеленСелен +3240%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 177% 3.7% 3.6% 0% 22% 9.2% 5.3% 15% 14% 0% 0% 23% 4.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 0% 25% 49% 90% 44% 89% 68% 0.5% 3% 37%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +650%
Содержит больше Витамин EВитамин E +22.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +14.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +432.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1594.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +190.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +545%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +707.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Апельсин Фахита DV% diff.
Витамин C 53.2mg 0mg 59%
Фосфор 14mg 277mg 38%
Белки 0.94g 18.56g 35%
Натрий 0mg 799mg 35%
Селен 0.5µg 16.7µg 29%
Холестерин 0mg 88mg 29%
Витамин B3 0.282mg 4.779mg 28%
Витамин B6 0.06mg 0.387mg 25%
Витамин B12 0µg 0.54µg 23%
Витамин B2 0.04mg 0.213mg 13%
Цинк 0.07mg 1.37mg 12%
Холин 8.4mg 67.8mg 11%
Железо 0.1mg 0.99mg 11%
Клетчатка 2.4g 0g 10%
Витамин B5 0.25mg 0.726mg 10%
Жиры 0.12g 5.73g 9%
Витамин B9 30µg 4µg 7%
Насыщенные жиры 0.015g 1.596g 7%
Полиненасыщенные жиры 0.025g 1.089g 7%
Мононенасыщенные жиры 0.023g 2.333g 6%
Калорийность 47kcal 135kcal 4%
Кальций 40mg 13mg 3%
Углеводы 11.75g 2.23g 3%
Магний 10mg 22mg 3%
Калий 181mg 284mg 3%
Марганец 0.025mg 0.066mg 2%
Медь 0.045mg 0.03mg 2%
Витамин B1 0.087mg 0.1mg 1%
Витамин A 11µg 0µg 1%
Чистые углеводы 9.35g 2.23g N/A
Сахар 9.35g 0g N/A
Витамин E 0.18mg 0.22mg 0%
Витамин K 0µg 0.2µg 0%
Триптофан 0.009mg 0.2mg 0%
Треонин 0.015mg 0.452mg 0%
Изолейцин 0.025mg 0.813mg 0%
Лейцин 0.023mg 1.56mg 0%
Лизин 0.047mg 1.857mg 0%
Метионин 0.02mg 0.552mg 0%
Фенилаланин 0.031mg 0.763mg 0%
Валин 0.04mg 0.847mg 0%
Гистидин 0.018mg 0.68mg 0%
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.007g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 87%
Белки: 0.94 г
Жиры: 0.12 г
Углеводы: 11.75 г
Вода: 86.75 г
Другое: 0.44 г
19% 6% 2% 71% 3%
Белки: 18.56 г
Жиры: 5.73 г
Углеводы: 2.23 г
Вода: 70.6 г
Другое: 2.88 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +426.9%
Содержит больше ВодаВода +22.9%
Содержит больше БелкиБелки +1874.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +4675%
Содержит больше ДругоеДругое +554.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 37% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.015 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.025 г
32% 46% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.596 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.333 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.089 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +10043.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4256%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Апельсин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169097/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.