Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Апельсин и Финики деглет нур

Сравнить

Инфографика

Апельсин vs Финики деглет нур infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 12% 16% 3.8% 15% 1.9% 6% 0% 3.3% 2.7%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 12% 58% 38% 69% 7.9% 27% 0.26% 34% 16%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МагнийМагний +330%
Содержит больше КалийКалий +262.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +920%
Содержит больше МедьМедь +357.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +314.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +342.9%
Содержит больше МарганецМарганец +948%
Содержит больше СеленСелен +500%
Одинаковое количество вещества Кальций ~39mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 177% 3.7% 3.6% 0% 22% 9.2% 5.3% 15% 14% 0% 0% 23% 4.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 0% 1% 0% 13% 15% 24% 35% 38% 0% 6.8% 14% 3.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +13200%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +260%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +67.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +57.9%
Содержит больше ХолинХолин +33.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +65%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +351.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +135.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +175%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Апельсин Финики деглет нур DV% diff.
Витамин C 53.2mg 0.4mg 59%
Фруктоза 19.56g 24%
Клетчатка 2.4g 8g 22%
Углеводы 11.75g 75.03g 21%
Медь 0.045mg 0.206mg 18%
Калий 181mg 656mg 14%
Железо 0.1mg 1.02mg 12%
Калорийность 47kcal 282kcal 12%
Марганец 0.025mg 0.262mg 10%
Витамин B6 0.06mg 0.165mg 8%
Магний 10mg 43mg 8%
Витамин B5 0.25mg 0.589mg 7%
Фосфор 14mg 62mg 7%
Витамин B3 0.282mg 1.274mg 6%
Селен 0.5µg 3µg 5%
Витамин B9 30µg 19µg 3%
Белки 0.94g 2.45g 3%
Витамин B1 0.087mg 0.052mg 3%
Витамин K 0µg 2.7µg 2%
Витамин B2 0.04mg 0.066mg 2%
Цинк 0.07mg 0.29mg 2%
Витамин E 0.18mg 0.05mg 1%
Витамин A 11µg 0µg 1%
Жиры 0.12g 0.39g 0%
Чистые углеводы 9.35g 67.03g N/A
Кальций 40mg 39mg 0%
Сахар 9.35g 63.35g N/A
Натрий 0mg 2mg 0%
Холин 8.4mg 6.3mg 0%
Насыщенные жиры 0.015g 0.032g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.023g 0.036g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.025g 0.019g 0%
Триптофан 0.009mg 0.012mg 0%
Треонин 0.015mg 0.043mg 0%
Изолейцин 0.025mg 0.049mg 0%
Лейцин 0.023mg 0.084mg 0%
Лизин 0.047mg 0.066mg 0%
Метионин 0.02mg 0.022mg 0%
Фенилаланин 0.031mg 0.05mg 0%
Валин 0.04mg 0.071mg 0%
Гистидин 0.018mg 0.032mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 87%
Белки: 0.94 г
Жиры: 0.12 г
Углеводы: 11.75 г
Вода: 86.75 г
Другое: 0.44 г
2% 75% 21%
Белки: 2.45 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 75.03 г
Вода: 20.53 г
Другое: 1.6 г
Содержит больше ВодаВода +322.6%
Содержит больше БелкиБелки +160.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +225%
Содержит больше УглеводыУглеводы +538.6%
Содержит больше ДругоеДругое +263.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 37% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.015 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.025 г
37% 41% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.032 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.036 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.019 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -53.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +31.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +56.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Апельсин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169097/nutrients
  2. Финики деглет нур - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171726/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.