Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Апельсин и Чавыча

Сравнить

Инфографика

Апельсин vs Чавыча infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 12% 16% 3.8% 15% 1.9% 6% 0% 3.3% 2.7%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 87% 8.4% 45% 34% 18% 15% 159% 7.8% 2.5% 255%
Содержит больше КальцийКальций +42.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +31.6%
Содержит больше МагнийМагний +1120%
Содержит больше КалийКалий +179%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +810%
Содержит больше МедьМедь +17.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +700%
Содержит больше ФосфорФосфор +2550%
Содержит больше СеленСелен +9260%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 177% 3.7% 3.6% 0% 22% 9.2% 5.3% 15% 14% 0% 0% 23% 4.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 14% 50% 0% 0% 11% 36% 188% 52% 107% 359% 0% 26% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1197.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +97.7%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1254.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +285%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3462.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +246%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +670%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +16.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Апельсин Чавыча DV% diff.
Витамин B12 0µg 2.87µg 120%
Селен 0.5µg 46.8µg 84%
Витамин B3 0.282mg 10.045mg 61%
Витамин C 53.2mg 4.1mg 55%
Фосфор 14mg 371mg 51%
Белки 0.94g 25.72g 50%
Витамин B6 0.06mg 0.462mg 31%
Холестерин 0mg 85mg 28%
Магний 10mg 122mg 27%
Жиры 0.12g 13.38g 20%
Полиненасыщенные жиры 0.025g 2.662g 18%
Насыщенные жиры 0.015g 3.214g 15%
Витамин A 11µg 149µg 15%
Мононенасыщенные жиры 0.023g 5.742g 14%
Витамин B5 0.25mg 0.865mg 12%
Калий 181mg 505mg 10%
Клетчатка 2.4g 0g 10%
Железо 0.1mg 0.91mg 10%
Калорийность 47kcal 231kcal 9%
Витамин B2 0.04mg 0.154mg 9%
Витамин B1 0.087mg 0.044mg 4%
Цинк 0.07mg 0.56mg 4%
Углеводы 11.75g 0g 4%
Натрий 0mg 60mg 3%
Холин 8.4mg 2%
Витамин E 0.18mg 1%
Медь 0.045mg 0.053mg 1%
Витамин B9 30µg 35µg 1%
Кальций 40mg 28mg 1%
Чистые углеводы 9.35g 0g N/A
Сахар 9.35g N/A
Марганец 0.025mg 0.019mg 0%
Триптофан 0.009mg 0.288mg 0%
Треонин 0.015mg 1.127mg 0%
Изолейцин 0.025mg 1.185mg 0%
Лейцин 0.023mg 2.09mg 0%
Лизин 0.047mg 2.362mg 0%
Метионин 0.02mg 0.761mg 0%
Фенилаланин 0.031mg 1.004mg 0%
Валин 0.04mg 1.325mg 0%
Гистидин 0.018mg 0.757mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 1.01g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.727g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.296g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 87%
Белки: 0.94 г
Жиры: 0.12 г
Углеводы: 11.75 г
Вода: 86.75 г
Другое: 0.44 г
26% 13% 66%
Белки: 25.72 г
Жиры: 13.38 г
Углеводы: 0 г
Вода: 65.6 г
Другое: 0 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +32.2%
Содержит больше ДругоеДругое +-109.4%
Содержит больше БелкиБелки +2636.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +11050%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 37% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.015 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.025 г
28% 49% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.214 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.742 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.662 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +24865.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +10548%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Апельсин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169097/nutrients
  2. Чавыча - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171999/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.