Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Апельсин и Чеснок

Сравнить

Инфографика

Апельсин vs Чеснок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 12% 16% 3.8% 15% 1.9% 6% 0% 3.3% 2.7%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 54% 35% 64% 100% 32% 66% 2.2% 218% 77%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МагнийМагний +150%
Содержит больше КальцийКальций +352.5%
Содержит больше КалийКалий +121.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1600%
Содержит больше МедьМедь +564.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +1557.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +992.9%
Содержит больше МарганецМарганец +6588%
Содержит больше СеленСелен +2740%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 177% 3.7% 3.6% 0% 22% 9.2% 5.3% 15% 14% 0% 0% 23% 4.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 104% 0% 1.6% 0% 50% 25% 13% 36% 285% 0% 4.3% 2.3% 13%
Содержит больше Витамин CВитамин C +70.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +125%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +900%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +129.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +175%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +148.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +138.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1958.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +176.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Апельсин Чеснок DV% diff.
Витамин B6 0.06mg 1.235mg 90%
Марганец 0.025mg 1.672mg 72%
Медь 0.045mg 0.299mg 28%
Селен 0.5µg 14.2µg 25%
Витамин C 53.2mg 31.2mg 24%
Железо 0.1mg 1.7mg 20%
Фосфор 14mg 153mg 20%
Кальций 40mg 181mg 14%
Белки 0.94g 6.36g 11%
Цинк 0.07mg 1.16mg 10%
Витамин B1 0.087mg 0.2mg 9%
Витамин B9 30µg 3µg 7%
Углеводы 11.75g 33.06g 7%
Витамин B5 0.25mg 0.596mg 7%
Калий 181mg 401mg 6%
Витамин B2 0.04mg 0.11mg 5%
Калорийность 47kcal 149kcal 5%
Магний 10mg 25mg 4%
Витамин B3 0.282mg 0.7mg 3%
Холин 8.4mg 23.2mg 3%
Витамин E 0.18mg 0.08mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.025g 0.249g 1%
Натрий 0mg 17mg 1%
Клетчатка 2.4g 2.1g 1%
Витамин K 0µg 1.7µg 1%
Жиры 0.12g 0.5g 1%
Витамин A 11µg 0µg 1%
Чистые углеводы 9.35g 30.96g N/A
Сахар 9.35g 1g N/A
Насыщенные жиры 0.015g 0.089g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.023g 0.011g 0%
Триптофан 0.009mg 0.066mg 0%
Треонин 0.015mg 0.157mg 0%
Изолейцин 0.025mg 0.217mg 0%
Лейцин 0.023mg 0.308mg 0%
Лизин 0.047mg 0.273mg 0%
Метионин 0.02mg 0.076mg 0%
Фенилаланин 0.031mg 0.183mg 0%
Валин 0.04mg 0.291mg 0%
Гистидин 0.018mg 0.113mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 87%
Белки: 0.94 г
Жиры: 0.12 г
Углеводы: 11.75 г
Вода: 86.75 г
Другое: 0.44 г
6% 33% 59%
Белки: 6.36 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 33.06 г
Вода: 58.58 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше ВодаВода +48.1%
Содержит больше БелкиБелки +576.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +316.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +181.4%
Содержит больше ДругоеДругое +240.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 37% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.015 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.025 г
26% 3% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.089 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.249 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -83.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +109.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +896%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Апельсин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169097/nutrients
  2. Чеснок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169230/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.