Апельсин или эстрагон - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами апельсин и эстрагон
- Эстрагон содержит больше калорий, чем апельсин. В то время как эстрагон содержит 295 калорий, апельсин содержит только 47 калорий.
- Эстрагон превосходит апельсин по содержанию железа, марганца, витамина B6, кальция, витамина B2, калия, магния, витамина A, меди и витамина B9.
- Эстрагон обеспечивает на 403% больше дневной нормы железа
- Эстрагон имеет более низкий гликемический индекс (0), чем апельсин (45).
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Oranges, raw, all commercial varieties и Spices, tarragon, dried.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +3370% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2747.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +1568.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +32200% |
| Содержит больше МедьМедь | +1404.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +5471.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2135.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +31768% |
| Содержит больше СеленСелен | +780% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1809.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +188.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +3247.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3073.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +3916.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +813.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 0.1mg | 32.3mg | 403% |
| Марганец | 0.025mg | 7.967mg | 345% |
| Витамин B6 | 0.06mg | 2.41mg | 181% |
| Кальций | 40mg | 1139mg | 110% |
| Витамин B2 | 0.04mg | 1.339mg | 100% |
| Калий | 181mg | 3020mg | 84% |
| Магний | 10mg | 347mg | 80% |
| Медь | 0.045mg | 0.677mg | 70% |
| Витамин B9 | 30µg | 274µg | 61% |
| Витамин B3 | 0.282mg | 8.95mg | 54% |
| Белки | 0.94g | 22.77g | 44% |
| Фосфор | 14mg | 313mg | 43% |
| Цинк | 0.07mg | 3.9mg | 35% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.025g | 3.698g | 24% |
| Витамин A | 11µg | 210µg | 22% |
| Клетчатка | 2.4g | 7.4g | 20% |
| Витамин B1 | 0.087mg | 0.251mg | 14% |
| Углеводы | 11.75g | 50.22g | 13% |
| Калорийность | 47kcal | 295kcal | 12% |
| Жиры | 0.12g | 7.24g | 11% |
| Насыщенные жиры | 0.015g | 1.881g | 8% |
| Селен | 0.5µg | 4.4µg | 7% |
| Витамин B5 | 0.25mg | 5% | |
| Витамин C | 53.2mg | 50mg | 4% |
| Натрий | 0mg | 62mg | 3% |
| Холин | 8.4mg | 2% | |
| Витамин E | 0.18mg | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.023g | 0.474g | 1% |
| Чистые углеводы | 9.35g | 42.82g | N/A |
| Сахар | 9.35g | N/A | |
| Триптофан | 0.009mg | 0% | |
| Треонин | 0.015mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.025mg | 0% | |
| Лейцин | 0.023mg | 0% | |
| Лизин | 0.047mg | 0% | |
| Метионин | 0.02mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.031mg | 0% | |
| Валин | 0.04mg | 0% | |
| Гистидин | 0.018mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +1020.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2322.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5933.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +327.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +2634.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1960.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +14692% |
