Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Апельсиновый сок и Арбуз

Сравнить

Инфографика

Апельсиновый сок vs Арбуз infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 3.3% 18% 7.5% 15% 1.4% 7.3% 0.13% 1.8% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 2.1% 9.9% 9% 14% 2.7% 4.7% 0.13% 5% 2.2%
Содержит больше КальцийКальций +57.1%
Содержит больше КалийКалий +78.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +54.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +20%
Содержит больше ЦинкЦинк +100%
Содержит больше МарганецМарганец +171.4%
Содержит больше СеленСелен +300%
Одинаковое количество вещества Магний ~10mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.042mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~1mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 167% 3.3% 0.8% 0% 23% 6.9% 7.5% 11% 9.2% 0% 0.25% 23% 3.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 9.3% 1% 0% 8.3% 4.8% 3.3% 13% 10% 0% 0.25% 2.3% 2.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +517.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +172.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +42.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +124.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +900%
Содержит больше ХолинХолин +51.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +180%
Содержит больше Витамин EВитамин E +25%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +16.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +12.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0.1µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Апельсиновый сок Арбуз DV% diff.
Витамин C 50mg 8.1mg 47%
Витамин B9 30µg 3µg 7%
Витамин B1 0.09mg 0.033mg 5%
Фруктоза 3.36g 4%
Калий 200mg 112mg 3%
Витамин A 10µg 28µg 2%
Калорийность 45kcal 30kcal 1%
Фосфор 17mg 11mg 1%
Витамин B5 0.19mg 0.221mg 1%
Углеводы 10.4g 7.55g 1%
Витамин B2 0.03mg 0.021mg 1%
Селен 0.1µg 0.4µg 1%
Марганец 0.014mg 0.038mg 1%
Витамин B3 0.4mg 0.178mg 1%
Клетчатка 0.2g 0.4g 1%
Белки 0.7g 0.61g 0%
Жиры 0.2g 0.15g 0%
Чистые углеводы 10.2g 7.15g N/A
Магний 11mg 10mg 0%
Кальций 11mg 7mg 0%
Железо 0.2mg 0.24mg 0%
Сахар 8.4g 6.2g N/A
Медь 0.044mg 0.042mg 0%
Цинк 0.05mg 0.1mg 0%
Натрий 1mg 1mg 0%
Витамин E 0.04mg 0.05mg 0%
Витамин B6 0.04mg 0.045mg 0%
Витамин K 0.1µg 0.1µg 0%
Холин 6.2mg 4.1mg 0%
Насыщенные жиры 0.024g 0.016g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.036g 0.037g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.04g 0.05g 0%
Триптофан 0.002mg 0.007mg 0%
Треонин 0.008mg 0.027mg 0%
Изолейцин 0.008mg 0.019mg 0%
Лейцин 0.013mg 0.018mg 0%
Лизин 0.009mg 0.062mg 0%
Метионин 0.003mg 0.006mg 0%
Фенилаланин 0.009mg 0.015mg 0%
Валин 0.011mg 0.016mg 0%
Гистидин 0.003mg 0.006mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 88%
Белки: 0.7 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 10.4 г
Вода: 88.3 г
Другое: 0.4 г
8% 91%
Белки: 0.61 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 7.55 г
Вода: 91.45 г
Другое: 0.24 г
Содержит больше БелкиБелки +14.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +33.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +37.7%
Содержит больше ДругоеДругое +66.7%
Одинаковое количество вещества Вода ~91.45g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 36% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.024 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.036 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.04 г
16% 36% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.016 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.037 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.05 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -33.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +25%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.037g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Апельсиновый сок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169098/nutrients
  2. Арбуз - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167765/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.