Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Апельсиновый сок и Зерновые культуры

Сравнить

Инфографика

Апельсиновый сок vs Зерновые культуры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 3.3% 18% 7.5% 15% 1.4% 7.3% 0.13% 1.8% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 3% 9.3% 1277% 46% 207% 33% 104% 103% 34%
Содержит больше КалийКалий +90.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.9%
Содержит больше МагнийМагний +72.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +16930%
Содержит больше МедьМедь +211.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +15100%
Содержит больше ФосфорФосфор +352.9%
Содержит больше МарганецМарганец +5542.9%
Содержит больше СеленСелен +6200%
Одинаковое количество вещества Кальций ~10mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 167% 3.3% 0.8% 0% 23% 6.9% 7.5% 11% 9.2% 0% 0.25% 23% 3.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 128% 271% 1.6% 0% 1572% 893% 555% 14% 1381% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +29.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +8040%
Содержит больше Витамин EВитамин E +100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +6886.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +12800%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +7305%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +18.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +14865%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Апельсиновый сок Зерновые культуры DV% diff.
Витамин B1 0.09mg 6.288mg 517%
Витамин B6 0.04mg 5.986mg 457%
Железо 0.2mg 34.06mg 423%
Витамин B2 0.03mg 3.87mg 295%
Витамин B3 0.4mg 29.62mg 183%
Витамин A 10µg 814µg 89%
Цинк 0.05mg 7.6mg 69%
Натрий 1mg 795mg 35%
Марганец 0.014mg 0.79mg 34%
Углеводы 10.4g 86.85g 25%
Калорийность 45kcal 378kcal 17%
Витамин C 50mg 38.5mg 13%
Селен 0.1µg 6.3µg 11%
Белки 0.7g 6.06g 11%
Медь 0.044mg 0.137mg 10%
Фосфор 17mg 77mg 9%
Витамин B9 30µg 8%
Клетчатка 0.2g 1.4g 5%
Калий 200mg 105mg 3%
Магний 11mg 19mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.04g 0.354g 2%
Витамин B5 0.19mg 0.226mg 1%
Жиры 0.2g 1.08g 1%
Холин 6.2mg 1%
Насыщенные жиры 0.024g 0.26g 1%
Чистые углеводы 10.2g 85.45g N/A
Кальций 11mg 10mg 0%
Сахар 8.4g 10.35g N/A
Витамин E 0.04mg 0.08mg 0%
Витамин K 0.1µg 0µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.036g 0.204g 0%
Триптофан 0.002mg 0.066mg 0%
Треонин 0.008mg 0.241mg 0%
Изолейцин 0.008mg 0.26mg 0%
Лейцин 0.013mg 0.767mg 0%
Лизин 0.009mg 0.113mg 0%
Метионин 0.003mg 0.13mg 0%
Фенилаланин 0.009mg 0.365mg 0%
Валин 0.011mg 0.344mg 0%
Гистидин 0.003mg 0.162mg 0%
Фруктоза 0.26g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 88%
Белки: 0.7 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 10.4 г
Вода: 88.3 г
Другое: 0.4 г
6% 87% 4% 2%
Белки: 6.06 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 86.85 г
Вода: 3.78 г
Другое: 2.23 г
Содержит больше ВодаВода +2236%
Содержит больше БелкиБелки +765.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +440%
Содержит больше УглеводыУглеводы +735.1%
Содержит больше ДругоеДругое +457.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 36% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.024 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.036 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.04 г
32% 25% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.204 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.354 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +466.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +785%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Апельсиновый сок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169098/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.