Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Апельсиновый сок и Киви

Сравнить

Инфографика

Апельсиновый сок vs Киви infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Кальций +209.1%
Содержит больше Железо +55%
Содержит больше Магний +54.5%
Содержит больше Фосфор +100%
Содержит больше Калий +56%
Содержит больше Цинк +180%
Содержит больше Медь +195.5%
Содержит больше Марганец +600%
Содержит больше Селен +100%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 8% 8% 8% 18% 1% 2% 15% 2% 1%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 12% 13% 15% 28% 1% 4% 44% 13% 2%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Кальций +209.1%
Содержит больше Железо +55%
Содержит больше Магний +54.5%
Содержит больше Фосфор +100%
Содержит больше Калий +56%
Содержит больше Цинк +180%
Содержит больше Медь +195.5%
Содержит больше Марганец +600%
Содержит больше Селен +100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +129.9%
Содержит больше Витамин B1 +233.3%
Содержит больше Витамин B2 +20%
Содержит больше Витамин B3 +17.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +20%
Содержит больше Витамин E +3550%
Содержит больше Витамин C +85.4%
Содержит больше Витамин B6 +57.5%
Содержит больше Витамин K +40200%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.183
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 12% 1% 0% 167% 23% 7% 8% 12% 10% 23% 0% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 30% 0% 309% 7% 6% 7% 11% 15% 19% 0% 101%
Содержит больше Витамин A +129.9%
Содержит больше Витамин B1 +233.3%
Содержит больше Витамин B2 +20%
Содержит больше Витамин B3 +17.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +20%
Содержит больше Витамин E +3550%
Содержит больше Витамин C +85.4%
Содержит больше Витамин B6 +57.5%
Содержит больше Витамин K +40200%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.183

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +62.9%
Содержит больше Жиры +160%
Содержит больше Углеводы +41%
Содержит больше Другое +52.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 83.07
10% 88%
Белки: 0.7 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 10.4 г
Вода: 88.3 г
Другое: 0.4 г
15% 83%
Белки: 1.14 г
Жиры: 0.52 г
Углеводы: 14.66 г
Вода: 83.07 г
Другое: 0.61 г
Содержит больше Белки +62.9%
Содержит больше Жиры +160%
Содержит больше Углеводы +41%
Содержит больше Другое +52.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 83.07

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -17.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +30.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +617.5%
24% 36% 40%
Насыщенные жиры: 0.024 г
Мононенасыщенные жиры: 0.036 г
Полиненасыщенные жиры: 0.04 г
8% 13% 79%
Насыщенные жиры: 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: 0.287 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -17.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +30.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +617.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Апельсиновый сок Киви
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Апельсиновый сок Киви Мнение
10.2g 11.66g Киви
Белки 0.7g 1.14g Киви
Жиры 0.2g 0.52g Киви
Углеводы 10.4g 14.66g Киви
Калорийность 45kcal 61kcal Киви
Фруктоза 4.35g Киви
Сахар 8.4g 8.99g Апельсиновый сок
Клетчатка 0.2g 3g Киви
Кальций 11mg 34mg Киви
Железо 0.2mg 0.31mg Киви
Магний 11mg 17mg Киви
Фосфор 17mg 34mg Киви
Калий 200mg 312mg Киви
Натрий 1mg 3mg Апельсиновый сок
Цинк 0.05mg 0.14mg Киви
Медь 0.044mg 0.13mg Киви
Марганец 0.014mg 0.098mg Киви
Селен 0.1µg 0.2µg Киви
Витамин A 200IU 87IU Апельсиновый сок
Витамин A, RAE 10µg 4µg Апельсиновый сок
Витамин E 0.04mg 1.46mg Киви
Витамин C 50mg 92.7mg Киви
Витамин B1 0.09mg 0.027mg Апельсиновый сок
Витамин B2 0.03mg 0.025mg Апельсиновый сок
Витамин B3 0.4mg 0.341mg Апельсиновый сок
Витамин B5 0.19mg 0.183mg Апельсиновый сок
Витамин B6 0.04mg 0.063mg Киви
Витамин B9, общий 30µg 25µg Апельсиновый сок
Витамин K 0.1µg 40.3µg Киви
Триптофан 0.002mg 0.015mg Киви
Треонин 0.008mg 0.047mg Киви
Изолейцин 0.008mg 0.051mg Киви
Лейцин 0.013mg 0.066mg Киви
Лизин 0.009mg 0.061mg Киви
Метионин 0.003mg 0.024mg Киви
Фенилаланин 0.009mg 0.044mg Киви
Валин 0.011mg 0.057mg Киви
Гистидин 0.003mg 0.027mg Киви
Насыщенные жиры 0.024g 0.029g Апельсиновый сок
Мононенасыщенные жиры 0.036g 0.047g Киви
Полиненасыщенные жиры 0.04g 0.287g Киви

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Апельсиновый сок Киви
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
22%
Апельсиновый сок
42%
Киви
Итоговая оценка минералов
6%
Апельсиновый сок
14%
Киви

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Киви
Продукт Киви более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Апельсиновый сок
Апельсиновый сок содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.59g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Апельсиновый сок
Апельсиновый сок содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Апельсиновый сок
Апельсиновый сок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.005g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Апельсиновый сок
Гликемический индекс продукта Апельсиновый сок ниже (Разница - 8)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Апельсиновый сок
Апельсиновый сок дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Апельсиновый сок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169098/nutrients
  2. Киви - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168153/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.