Апельсиновый сок или кленовый сахар - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами апельсиновый сок и кленовый сахар?
- Апельсиновый сок содержит меньше калорий, чем кленовый сахар. Апельсиновый сок содержит 45 калорий, в то время как кленовый сахар содержит 354 калорий.
- Апельсиновый сок богаче витамином C, витамином B9 и витамином B1, но кленовый сахар богаче марганцем, цинком, железом, кальцием и медью.
- Кленовый сахар обеспечивает на 192% больше дневной нормы марганца
- Апельсиновый сок имеет более низкий гликемический индекс, чем кленовый сахар.
Мы использовали Orange juice, raw и Sugars, maple в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ФосфорФосфор | +466.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +72.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +718.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +37% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +705% |
| Содержит больше МедьМедь | +125% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +12020% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +31485.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +700% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +900% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +130.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +900% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +295.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1233.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +195.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.014mg | 4.422mg | 192% |
| Витамин C | 50mg | 0mg | 56% |
| Цинк | 0.05mg | 6.06mg | 55% |
| Углеводы | 10.4g | 90.9g | 27% |
| Железо | 0.2mg | 1.61mg | 18% |
| Калорийность | 45kcal | 354kcal | 15% |
| Витамин B9 | 30µg | 0µg | 8% |
| Кальций | 11mg | 90mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.09mg | 0.009mg | 7% |
| Медь | 0.044mg | 0.099mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.04mg | 0.003mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.19mg | 0.048mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.4mg | 0.04mg | 2% |
| Калий | 200mg | 274mg | 2% |
| Фосфор | 17mg | 3mg | 2% |
| Магний | 11mg | 19mg | 2% |
| Белки | 0.7g | 0.1g | 1% |
| Клетчатка | 0.2g | 0g | 1% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.013mg | 1% |
| Холин | 6.2mg | 2.1mg | 1% |
| Селен | 0.1µg | 0.8µg | 1% |
| Витамин A | 10µg | 0µg | 1% |
| Жиры | 0.2g | 0.2g | 0% |
| Чистые углеводы | 10.2g | 90.9g | N/A |
| Сахар | 8.4g | 84.87g | N/A |
| Натрий | 1mg | 11mg | 0% |
| Витамин E | 0.04mg | 0mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.024g | 0.036g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.036g | 0.064g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.04g | 0.1g | 0% |
| Триптофан | 0.002mg | 0% | |
| Треонин | 0.008mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.008mg | 0% | |
| Лейцин | 0.013mg | 0% | |
| Лизин | 0.009mg | 0% | |
| Метионин | 0.003mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.009mg | 0% | |
| Валин | 0.011mg | 0% | |
| Гистидин | 0.003mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.7 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
10.4 г
Вода:
88.3 г
Другое:
0.4 г
Белки:
0.1 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
90.9 г
Вода:
8 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +600% |
| Содержит больше ВодаВода | +1003.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +774% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +100% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~0.2g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.024 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.036 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.04 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.036 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.064 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.1 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -33.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +77.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +150% |
