Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Апельсиновый сок и Кокос

Сравнить

Инфографика

Апельсиновый сок vs Кокос infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 3.3% 18% 7.5% 15% 1.4% 7.3% 0.13% 1.8% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.2% 31% 91% 145% 30% 48% 2.6% 196% 55%
Содержит меньше НатрийНатрий -95%
Содержит больше МагнийМагний +190.9%
Содержит больше КальцийКальций +27.3%
Содержит больше КалийКалий +78%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1115%
Содержит больше МедьМедь +888.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +2100%
Содержит больше ФосфорФосфор +564.7%
Содержит больше МарганецМарганец +10614.3%
Содержит больше СеленСелен +10000%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 167% 3.3% 0.8% 0% 23% 6.9% 7.5% 11% 9.2% 0% 0.25% 23% 3.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 0% 4.8% 0% 17% 4.6% 10% 18% 12% 0% 0.5% 20% 6.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1415.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +36.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +50%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +15.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +500%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +35%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +57.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +35%
Содержит больше Витамин KВитамин K +100%
Содержит больше ХолинХолин +95.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Апельсиновый сок Кокос DV% diff.
Насыщенные жиры 0.024g 29.698g 135%
Марганец 0.014mg 1.5mg 65%
Витамин C 50mg 3.3mg 52%
Жиры 0.2g 33.49g 51%
Медь 0.044mg 0.435mg 43%
Клетчатка 0.2g 9g 35%
Железо 0.2mg 2.43mg 28%
Селен 0.1µg 10.1µg 18%
Калорийность 45kcal 354kcal 15%
Фосфор 17mg 113mg 14%
Цинк 0.05mg 1.1mg 10%
Магний 11mg 32mg 5%
Белки 0.7g 3.33g 5%
Калий 200mg 356mg 5%
Мононенасыщенные жиры 0.036g 1.425g 3%
Витамин B5 0.19mg 0.3mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.04g 0.366g 2%
Витамин B1 0.09mg 0.066mg 2%
Углеводы 10.4g 15.23g 2%
Витамин B6 0.04mg 0.054mg 1%
Витамин A 10µg 0µg 1%
Холин 6.2mg 12.1mg 1%
Витамин B9 30µg 26µg 1%
Витамин E 0.04mg 0.24mg 1%
Витамин B3 0.4mg 0.54mg 1%
Витамин B2 0.03mg 0.02mg 1%
Натрий 1mg 20mg 1%
Чистые углеводы 10.2g 6.23g N/A
Кальций 11mg 14mg 0%
Сахар 8.4g 6.23g N/A
Витамин K 0.1µg 0.2µg 0%
Триптофан 0.002mg 0.039mg 0%
Треонин 0.008mg 0.121mg 0%
Изолейцин 0.008mg 0.131mg 0%
Лейцин 0.013mg 0.247mg 0%
Лизин 0.009mg 0.147mg 0%
Метионин 0.003mg 0.062mg 0%
Фенилаланин 0.009mg 0.169mg 0%
Валин 0.011mg 0.202mg 0%
Гистидин 0.003mg 0.077mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 88%
Белки: 0.7 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 10.4 г
Вода: 88.3 г
Другое: 0.4 г
3% 33% 15% 47%
Белки: 3.33 г
Жиры: 33.49 г
Углеводы: 15.23 г
Вода: 46.99 г
Другое: 0.96 г
Содержит больше ВодаВода +87.9%
Содержит больше БелкиБелки +375.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +16645%
Содержит больше УглеводыУглеводы +46.4%
Содержит больше ДругоеДругое +140%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 36% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.024 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.036 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.04 г
94% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 29.698 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.425 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.366 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3858.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +815%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Апельсиновый сок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169098/nutrients
  2. Кокос - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170169/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.