Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Апельсиновый сок и Кунжут

Сравнить

Инфографика

Апельсиновый сок vs Кунжут infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 3.3% 18% 7.5% 15% 1.4% 7.3% 0.13% 1.8% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 251% 293% 41% 546% 1361% 211% 270% 1.4% 321% 188%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.9%
Содержит больше МагнийМагний +3090.9%
Содержит больше КальцийКальций +8763.6%
Содержит больше КалийКалий +134%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +7175%
Содержит больше МедьМедь +9177.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +15400%
Содержит больше ФосфорФосфор +3600%
Содержит больше МарганецМарганец +17471.4%
Содержит больше СеленСелен +34300%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 167% 3.3% 0.8% 0% 23% 6.9% 7.5% 11% 9.2% 0% 0.25% 23% 3.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5% 0% 198% 57% 85% 3% 182% 0% 0% 73% 14%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +280%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +525%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +778.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +723.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1028.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1875%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +223.3%
Содержит больше ХолинХолин +312.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Апельсиновый сок Кунжут DV% diff.
Медь 0.044mg 4.082mg 449%
Железо 0.2mg 14.55mg 179%
Полиненасыщенные жиры 0.04g 21.773g 145%
Марганец 0.014mg 2.46mg 106%
Кальций 11mg 975mg 96%
Фосфор 17mg 629mg 87%
Магний 11mg 351mg 81%
Жиры 0.2g 49.67g 76%
Цинк 0.05mg 7.75mg 70%
Селен 0.1µg 34.4µg 62%
Витамин B6 0.04mg 0.79mg 58%
Витамин B1 0.09mg 0.791mg 58%
Витамин C 50mg 0mg 56%
Мононенасыщенные жиры 0.036g 18.759g 47%
Клетчатка 0.2g 11.8g 46%
Белки 0.7g 17.73g 34%
Насыщенные жиры 0.024g 6.957g 32%
Витамин B3 0.4mg 4.515mg 26%
Калорийность 45kcal 573kcal 26%
Витамин B9 30µg 97µg 17%
Витамин B2 0.03mg 0.247mg 17%
Калий 200mg 468mg 8%
Углеводы 10.4g 23.45g 4%
Холин 6.2mg 25.6mg 4%
Витамин B5 0.19mg 0.05mg 3%
Витамин A 10µg 0µg 1%
Витамин E 0.04mg 0.25mg 1%
Чистые углеводы 10.2g 11.65g N/A
Сахар 8.4g 0.3g N/A
Натрий 1mg 11mg 0%
Витамин K 0.1µg 0µg 0%
Триптофан 0.002mg 0.388mg 0%
Треонин 0.008mg 0.736mg 0%
Изолейцин 0.008mg 0.763mg 0%
Лейцин 0.013mg 1.358mg 0%
Лизин 0.009mg 0.569mg 0%
Метионин 0.003mg 0.586mg 0%
Фенилаланин 0.009mg 0.94mg 0%
Валин 0.011mg 0.99mg 0%
Гистидин 0.003mg 0.522mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 88%
Белки: 0.7 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 10.4 г
Вода: 88.3 г
Другое: 0.4 г
18% 50% 23% 5% 4%
Белки: 17.73 г
Жиры: 49.67 г
Углеводы: 23.45 г
Вода: 4.69 г
Другое: 4.46 г
Содержит больше ВодаВода +1782.7%
Содержит больше БелкиБелки +2432.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +24735%
Содержит больше УглеводыУглеводы +125.5%
Содержит больше ДругоеДругое +1015%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 36% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.024 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.036 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.04 г
15% 40% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.957 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 18.759 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 21.773 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +52008.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +54332.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Апельсиновый сок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169098/nutrients
  2. Кунжут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170150/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.