Апельсиновый сок или лимонный пирог с безе - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами апельсиновый сок и лимонный пирог с безе?
- Апельсиновый сок содержит меньше калорий, чем лимонный пирог с безе. В то время как апельсиновый сок содержит 45 калорий, лимонный пирог с безе содержит только 285 калорий.
- Апельсиновый сок содержит больше витамина C, но лимонный пирог с безе содержит больше селена, железа и витамина B2.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 52% лучше покрывает апельсиновый сок, чем лимонный пирог с безе
- Апельсиновый сок имеет в 3 раз больше калия, чем лимонный пирог с безе. В то время как апельсиновый сок имеет 200 мг калия, лимонный пирог с безе имеет только 65 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте апельсиновый сок ниже.
Мы использовали Orange juice, raw и Pie, lemon meringue, prepared from recipe в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +83.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +207.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +400% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +460% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +147.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +814.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +11500% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1415.2% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +48.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +20% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +330% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +31.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +430% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +136% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +12.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 50mg | 3.3mg | 52% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.04g | 3.331g | 22% |
| Селен | 0.1µg | 11.6µg | 21% |
| Жиры | 0.2g | 12.9g | 20% |
| Холестерин | 0mg | 53mg | 18% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.036g | 5.582g | 14% |
| Насыщенные жиры | 0.024g | 3.185g | 14% |
| Калорийность | 45kcal | 285kcal | 12% |
| Углеводы | 10.4g | 39.1g | 10% |
| Железо | 0.2mg | 1mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.159mg | 10% |
| Натрий | 1mg | 242mg | 10% |
| Белки | 0.7g | 3.8g | 6% |
| Марганец | 0.014mg | 0.128mg | 5% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.12µg | 5% |
| Фосфор | 17mg | 42mg | 4% |
| Витамин A | 10µg | 43µg | 4% |
| Калий | 200mg | 65mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.4mg | 0.944mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.09mg | 0.118mg | 2% |
| Цинк | 0.05mg | 0.28mg | 2% |
| Магний | 11mg | 6mg | 1% |
| Клетчатка | 0.2g | 1% | |
| Витамин B6 | 0.04mg | 0.027mg | 1% |
| Витамин B9 | 30µg | 25µg | 1% |
| Холин | 6.2mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 10.2g | 39.1g | N/A |
| Кальций | 11mg | 12mg | 0% |
| Сахар | 8.4g | N/A | |
| Медь | 0.044mg | 0.042mg | 0% |
| Витамин E | 0.04mg | 0% | |
| Витамин B5 | 0.19mg | 0.214mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.002mg | 0.046mg | 0% |
| Треонин | 0.008mg | 0.143mg | 0% |
| Изолейцин | 0.008mg | 0.169mg | 0% |
| Лейцин | 0.013mg | 0.292mg | 0% |
| Лизин | 0.009mg | 0.181mg | 0% |
| Метионин | 0.003mg | 0.092mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.009mg | 0.194mg | 0% |
| Валин | 0.011mg | 0.192mg | 0% |
| Гистидин | 0.003mg | 0.087mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.7 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
10.4 г
Вода:
88.3 г
Другое:
0.4 г
Белки:
3.8 г
Жиры:
12.9 г
Углеводы:
39.1 г
Вода:
43.3 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше ВодаВода | +103.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +442.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6350% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +276% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +125% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.024 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.036 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.04 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.185 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.582 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.331 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +15405.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +8227.5% |
