Апельсиновый сок или лук-шалот - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами апельсиновый сок и лук-шалот
- Лук-шалот содержит больше калорий, чем апельсиновый сок. В то время как лук-шалот содержит 72 калорий, апельсиновый сок содержит только 45 калорий.
- Апельсиновый сок имеет больше витамина C, однако лук-шалот содержит больше витамина B6, железа, марганца, клетчатки и фосфора.
- Апельсиновый сок покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 47% больше, чем лук-шалот.
- Апельсиновый сок имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Orange juice, raw и Shallots, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +90.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +236.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +67% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +500% |
| Содержит больше МедьМедь | +100% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +700% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +252.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1985.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +1100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +525% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +50% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +50% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +100% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +52.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +762.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +700% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +13.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +82.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 50mg | 8mg | 47% |
| Витамин B6 | 0.04mg | 0.345mg | 23% |
| Железо | 0.2mg | 1.2mg | 13% |
| Марганец | 0.014mg | 0.292mg | 12% |
| Клетчатка | 0.2g | 3.2g | 12% |
| Фосфор | 17mg | 60mg | 6% |
| Медь | 0.044mg | 0.088mg | 5% |
| Калий | 200mg | 334mg | 4% |
| Белки | 0.7g | 2.5g | 4% |
| Витамин B1 | 0.09mg | 0.06mg | 3% |
| Цинк | 0.05mg | 0.4mg | 3% |
| Кальций | 11mg | 37mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.19mg | 0.29mg | 2% |
| Селен | 0.1µg | 1.2µg | 2% |
| Магний | 11mg | 21mg | 2% |
| Углеводы | 10.4g | 16.8g | 2% |
| Витамин B9 | 30µg | 34µg | 1% |
| Витамин B3 | 0.4mg | 0.2mg | 1% |
| Холин | 6.2mg | 11.3mg | 1% |
| Витамин K | 0.1µg | 0.8µg | 1% |
| Калорийность | 45kcal | 72kcal | 1% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.02mg | 1% |
| Витамин A | 10µg | 0µg | 1% |
| Жиры | 0.2g | 0.1g | 0% |
| Чистые углеводы | 10.2g | 13.6g | N/A |
| Сахар | 8.4g | 7.87g | N/A |
| Натрий | 1mg | 12mg | 0% |
| Витамин E | 0.04mg | 0.04mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.024g | 0.017g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.036g | 0.014g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.04g | 0.039g | 0% |
| Триптофан | 0.002mg | 0.028mg | 0% |
| Треонин | 0.008mg | 0.098mg | 0% |
| Изолейцин | 0.008mg | 0.106mg | 0% |
| Лейцин | 0.013mg | 0.149mg | 0% |
| Лизин | 0.009mg | 0.125mg | 0% |
| Метионин | 0.003mg | 0.027mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.009mg | 0.081mg | 0% |
| Валин | 0.011mg | 0.11mg | 0% |
| Гистидин | 0.003mg | 0.043mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.7 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
10.4 г
Вода:
88.3 г
Другое:
0.4 г
Белки:
2.5 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
16.8 г
Вода:
79.8 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +100% |
| Содержит больше БелкиБелки | +257.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +61.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +100% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~79.8g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.024 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.036 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.04 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.017 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.014 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.039 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +157.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -29.2% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.039g
