Апельсиновый сок или мармелад - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты апельсиновый сок и мармелад?
- Мармелад содержит больше калорий, чем апельсиновый сок. В то время как мармелад содержит 246 калорий, апельсиновый сок содержит только 45 калорий.
- Апельсиновый сок содержит больше витамина C, витамина B1 и витамина B9, однако мармелад богаче медью.
- Апельсиновый сок обеспечивает вас на 50% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем мармелад.
- Апельсиновый сок содержит в 18 раз больше витамина B1, чем мармелад, В то время как апельсиновый сок содержит 0.09 мг витамина B1, мармелад содержит только 0.005 мг.
- Апельсиновый сок имеет меньше сахара.
Orange juice, raw и Marmalade, orange — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +450% |
| Содержит больше КалийКалий | +440.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +33.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +25% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +325% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +245.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +104.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +42.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +500% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +941.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +233.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1700% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +20% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +669.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1166.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +110.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +233.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +106.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +50% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 50mg | 4.8mg | 50% |
| Углеводы | 10.4g | 66.3g | 19% |
| Калорийность | 45kcal | 246kcal | 10% |
| Витамин B1 | 0.09mg | 0.005mg | 7% |
| Медь | 0.044mg | 0.09mg | 5% |
| Витамин B9 | 30µg | 9µg | 5% |
| Калий | 200mg | 37mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.19mg | 0.015mg | 4% |
| Кальций | 11mg | 38mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.04mg | 0.019mg | 2% |
| Натрий | 1mg | 56mg | 2% |
| Фосфор | 17mg | 4mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.4mg | 0.052mg | 2% |
| Клетчатка | 0.2g | 0.7g | 2% |
| Магний | 11mg | 2mg | 2% |
| Холин | 6.2mg | 3mg | 1% |
| Витамин A | 10µg | 3µg | 1% |
| Железо | 0.2mg | 0.15mg | 1% |
| Селен | 0.1µg | 0.6µg | 1% |
| Белки | 0.7g | 0.3g | 1% |
| Жиры | 0.2g | 0g | 0% |
| Чистые углеводы | 10.2g | 65.6g | N/A |
| Сахар | 8.4g | 60g | N/A |
| Цинк | 0.05mg | 0.04mg | 0% |
| Витамин E | 0.04mg | 0.06mg | 0% |
| Марганец | 0.014mg | 0.02mg | 0% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.025mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.024g | 0g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.036g | 0g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.04g | 0g | 0% |
| Триптофан | 0.002mg | 0.003mg | 0% |
| Треонин | 0.008mg | 0.005mg | 0% |
| Изолейцин | 0.008mg | 0.008mg | 0% |
| Лейцин | 0.013mg | 0.007mg | 0% |
| Лизин | 0.009mg | 0.015mg | 0% |
| Метионин | 0.003mg | 0.006mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.009mg | 0.01mg | 0% |
| Валин | 0.011mg | 0.013mg | 0% |
| Гистидин | 0.003mg | 0.006mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.7 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
10.4 г
Вода:
88.3 г
Другое:
0.4 г
Белки:
0.3 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
66.3 г
Вода:
33.2 г
Другое:
0.2 г
| Содержит больше БелкиБелки | +133.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +166% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +100% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +537.5% |
