Апельсиновый сок или минестроне - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами апельсиновый сок и минестроне?
- Минестроне содержит меньше калорий, чем апельсиновый сок. Минестроне содержит 34 калорий, в то время как апельсиновый сок содержит 45 калорий.
- Апельсиновый сок богаче витамином C и витамином B1, но минестроне богаче витамином A и марганцем.
- Апельсиновый сок обеспечивает на 55% больше дневной нормы витамина C
- Апельсиновый сок имеет в 4 раз больше витамина B1, чем минестроне. Апельсиновый сок имеет 0.09 мг витамина B1, в то время как минестроне имеет 0.022 мг.
- Апельсиновый сок содержит меньше натрия.
Мы использовали Orange juice, raw и Soup, minestrone, canned, prepared with equal volume water в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +266.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +53.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +27.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +90% |
| Содержит больше МедьМедь | +15.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +520% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +35.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +985.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +9900% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +309.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +66.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +35.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +390% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 50mg | 0.5mg | 55% |
| Натрий | 1mg | 254mg | 11% |
| Витамин B1 | 0.09mg | 0.022mg | 6% |
| Марганец | 0.014mg | 0.152mg | 6% |
| Витамин B9 | 30µg | 15µg | 4% |
| Витамин A | 10µg | 49µg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.04g | 0.46g | 3% |
| Железо | 0.2mg | 0.38mg | 2% |
| Белки | 0.7g | 1.77g | 2% |
| Цинк | 0.05mg | 0.31mg | 2% |
| Калий | 200mg | 130mg | 2% |
| Углеводы | 10.4g | 4.66g | 2% |
| Магний | 11mg | 3mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.024g | 0.23g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.036g | 0.29g | 1% |
| Витамин B5 | 0.19mg | 0.14mg | 1% |
| Жиры | 0.2g | 1.04g | 1% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.018mg | 1% |
| Калорийность | 45kcal | 34kcal | 1% |
| Фосфор | 17mg | 23mg | 1% |
| Холин | 6.2mg | 1% | |
| Медь | 0.044mg | 0.051mg | 1% |
| Клетчатка | 0.2g | 0.4g | 1% |
| Чистые углеводы | 10.2g | 4.26g | N/A |
| Холестерин | 0mg | 1mg | 0% |
| Кальций | 11mg | 14mg | 0% |
| Сахар | 8.4g | N/A | |
| Витамин E | 0.04mg | 0% | |
| Селен | 0.1µg | 0% | |
| Витамин B3 | 0.4mg | 0.391mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.04mg | 0.041mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.002mg | 0.013mg | 0% |
| Треонин | 0.008mg | 0.043mg | 0% |
| Изолейцин | 0.008mg | 0.054mg | 0% |
| Лейцин | 0.013mg | 0.098mg | 0% |
| Лизин | 0.009mg | 0.076mg | 0% |
| Метионин | 0.003mg | 0.018mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.009mg | 0.064mg | 0% |
| Валин | 0.011mg | 0.074mg | 0% |
| Гистидин | 0.003mg | 0.03mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.7 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
10.4 г
Вода:
88.3 г
Другое:
0.4 г
Белки:
1.77 г
Жиры:
1.04 г
Углеводы:
4.66 г
Вода:
91.33 г
Другое:
1.2 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +123.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +152.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +420% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +200% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~91.33g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.024 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.036 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.04 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.23 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.29 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.46 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -89.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +705.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1050% |
