Апельсиновый сок или нуга - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами апельсиновый сок и нуга
- Нуга содержит больше калорий, чем апельсиновый сок. Нуга содержит 398 калорий, в то время как апельсиновый сок содержит 45 калорий.
- Апельсиновый сок имеет больше витамина C, витамина B1 и витамина B9, однако нуга имеет больше витамина E, марганца, клетчатки, меди, витамина B2 и фосфора.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 55% лучше покрывает апельсиновый сок, чем нуга
- Апельсиновый сок имеет в 7 раз больше витамина B1, чем нуга. Апельсиновый сок имеет 0.09 мг витамина B1, в то время как нуга имеет 0.013 мг.
- Апельсиновый сок имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Апельсиновый сок имеет более высокий гликемический индекс, чем нуга.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Orange juice, raw и Candies, nougat, with almonds.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +90.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97% |
| Содержит больше МагнийМагний | +190.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +190.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +195% |
| Содержит больше МедьМедь | +204.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +740% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +223.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2071.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +2500% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +16566.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +592.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +216.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +100% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +500% |
| Содержит больше ХолинХолин | +21.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +6825% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +393.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +19.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 50mg | 0.3mg | 55% |
| Углеводы | 10.4g | 92.39g | 27% |
| Калорийность | 45kcal | 398kcal | 18% |
| Витамин E | 0.04mg | 2.77mg | 18% |
| Марганец | 0.014mg | 0.304mg | 13% |
| Клетчатка | 0.2g | 3.3g | 12% |
| Медь | 0.044mg | 0.134mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.148mg | 9% |
| Насыщенные жиры | 0.024g | 1.667g | 7% |
| Витамин B9 | 30µg | 5µg | 6% |
| Витамин B1 | 0.09mg | 0.013mg | 6% |
| Селен | 0.1µg | 2.6µg | 5% |
| Фосфор | 17mg | 55mg | 5% |
| Белки | 0.7g | 3.33g | 5% |
| Магний | 11mg | 32mg | 5% |
| Железо | 0.2mg | 0.59mg | 5% |
| Цинк | 0.05mg | 0.42mg | 3% |
| Калий | 200mg | 105mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.19mg | 0.06mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.04mg | 0.02mg | 2% |
| Кальций | 11mg | 32mg | 2% |
| Жиры | 0.2g | 1.67g | 2% |
| Натрий | 1mg | 33mg | 1% |
| Витамин A | 10µg | 0µg | 1% |
| Чистые углеводы | 10.2g | 89.09g | N/A |
| Сахар | 8.4g | 44.97g | N/A |
| Витамин B3 | 0.4mg | 0.478mg | 0% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.01µg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0µg | 0% |
| Холин | 6.2mg | 5.1mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.036g | 0g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.04g | 0g | 0% |
| Триптофан | 0.002mg | 0% | |
| Треонин | 0.008mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.008mg | 0% | |
| Лейцин | 0.013mg | 0% | |
| Лизин | 0.009mg | 0% | |
| Метионин | 0.003mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.009mg | 0% | |
| Валин | 0.011mg | 0% | |
| Гистидин | 0.003mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.7 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
10.4 г
Вода:
88.3 г
Другое:
0.4 г
Белки:
3.33 г
Жиры:
1.67 г
Углеводы:
92.39 г
Вода:
2.15 г
Другое:
0.46 г
| Содержит больше ВодаВода | +4007% |
| Содержит больше БелкиБелки | +375.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +735% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +788.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +15% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.024 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.036 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.04 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.667 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +∞% |
