Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Апельсиновый сок и Общие сливы

Сравнить

Инфографика

Апельсиновый сок vs Общие сливы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +83.3%
Содержит больше Железо +17.6%
Содержит больше Магний +57.1%
Содержит больше Калий +27.4%
Содержит больше Селен +∞%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Цинк +100%
Содержит больше Медь +29.5%
Содержит больше Марганец +271.4%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 16
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 8% 8% 8% 18% 1% 2% 15% 2% 1%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 7% 5% 7% 14% 0% 3% 19% 7% 0%
Содержит больше Кальций +83.3%
Содержит больше Железо +17.6%
Содержит больше Магний +57.1%
Содержит больше Калий +27.4%
Содержит больше Селен +∞%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Цинк +100%
Содержит больше Медь +29.5%
Содержит больше Марганец +271.4%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 16

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +426.3%
Содержит больше Витамин B1 +221.4%
Содержит больше Витамин B2 +15.4%
Содержит больше Витамин B5 +40.7%
Содержит больше Витамин B6 +37.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +500%
Содержит больше Витамин A +72.5%
Содержит больше Витамин E +550%
Содержит больше Витамин K +6300%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.417
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 12% 1% 0% 167% 23% 7% 8% 12% 10% 23% 0% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 21% 6% 0% 32% 7% 6% 8% 9% 7% 4% 0% 16%
Содержит больше Витамин C +426.3%
Содержит больше Витамин B1 +221.4%
Содержит больше Витамин B2 +15.4%
Содержит больше Витамин B5 +40.7%
Содержит больше Витамин B6 +37.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +500%
Содержит больше Витамин A +72.5%
Содержит больше Витамин E +550%
Содержит больше Витамин K +6300%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.417

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +40%
Одинаковое количество вещества Белки - 0.7
Одинаковое количество вещества Углеводы - 11.42
Одинаковое количество вещества Вода - 87.23
Одинаковое количество вещества Другое - 0.37
10% 88%
Белки: 0.7 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 10.4 г
Вода: 88.3 г
Другое: 0.4 г
11% 87%
Белки: 0.7 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 11.42 г
Вода: 87.23 г
Другое: 0.37 г
Содержит больше Жиры +40%
Одинаковое количество вещества Белки - 0.7
Одинаковое количество вещества Углеводы - 11.42
Одинаковое количество вещества Вода - 87.23
Одинаковое количество вещества Другое - 0.37

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -29.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +272.2%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.044
24% 36% 40%
Насыщенные жиры: 0.024 г
Мононенасыщенные жиры: 0.036 г
Полиненасыщенные жиры: 0.04 г
9% 69% 23%
Насыщенные жиры: 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: 0.134 г
Полиненасыщенные жиры: 0.044 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -29.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +272.2%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.044

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Апельсиновый сок Общие сливы
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Апельсиновый сок Общие сливы Мнение
10.2g 10.02g Апельсиновый сок
Белки 0.7g 0.7g
Жиры 0.2g 0.28g Общие сливы
Углеводы 10.4g 11.42g Общие сливы
Калорийность 45kcal 46kcal Общие сливы
Фруктоза 3.07g Общие сливы
Сахар 8.4g 9.92g Апельсиновый сок
Клетчатка 0.2g 1.4g Общие сливы
Кальций 11mg 6mg Апельсиновый сок
Железо 0.2mg 0.17mg Апельсиновый сок
Магний 11mg 7mg Апельсиновый сок
Фосфор 17mg 16mg Апельсиновый сок
Калий 200mg 157mg Апельсиновый сок
Натрий 1mg 0mg Общие сливы
Цинк 0.05mg 0.1mg Общие сливы
Медь 0.044mg 0.057mg Общие сливы
Марганец 0.014mg 0.052mg Общие сливы
Селен 0.1µg 0µg Апельсиновый сок
Витамин A 200IU 345IU Общие сливы
Витамин A, RAE 10µg 17µg Общие сливы
Витамин E 0.04mg 0.26mg Общие сливы
Витамин C 50mg 9.5mg Апельсиновый сок
Витамин B1 0.09mg 0.028mg Апельсиновый сок
Витамин B2 0.03mg 0.026mg Апельсиновый сок
Витамин B3 0.4mg 0.417mg Общие сливы
Витамин B5 0.19mg 0.135mg Апельсиновый сок
Витамин B6 0.04mg 0.029mg Апельсиновый сок
Витамин B9, общий 30µg 5µg Апельсиновый сок
Витамин K 0.1µg 6.4µg Общие сливы
Триптофан 0.002mg 0.009mg Общие сливы
Треонин 0.008mg 0.01mg Общие сливы
Изолейцин 0.008mg 0.014mg Общие сливы
Лейцин 0.013mg 0.015mg Общие сливы
Лизин 0.009mg 0.016mg Общие сливы
Метионин 0.003mg 0.008mg Общие сливы
Фенилаланин 0.009mg 0.014mg Общие сливы
Валин 0.011mg 0.016mg Общие сливы
Гистидин 0.003mg 0.009mg Общие сливы
Насыщенные жиры 0.024g 0.017g Общие сливы
Мононенасыщенные жиры 0.036g 0.134g Общие сливы
Полиненасыщенные жиры 0.04g 0.044g Общие сливы

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Апельсиновый сок Общие сливы
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
22%
Апельсиновый сок
9%
Общие сливы
Итоговая оценка минералов
6%
Апельсиновый сок
6%
Общие сливы

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Общие сливы
Общие сливы содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Общие сливы
Общие сливы содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.007g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Апельсиновый сок
Апельсиновый сок содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.52g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Апельсиновый сок
Гликемический индекс продукта Апельсиновый сок ниже (Разница - 3)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Апельсиновый сок
Апельсиновый сок дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Апельсиновый сок
Продукт Апельсиновый сок более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Апельсиновый сок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169098/nutrients
  2. Общие сливы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169949/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.