Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Апельсиновый сок и Оливковое масло

Сравнить

Инфографика

Апельсиновый сок vs Оливковое масло infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 3.3% 18% 7.5% 15% 1.4% 7.3% 0.13% 1.8% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.9% 26% 0.71% 124% 84% 6% 1.3% 96% 2.6% 4.9%
Содержит больше МагнийМагний +175%
Содержит больше КалийКалий +2400%
Содержит больше ФосфорФосфор +466.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.9%
Содержит больше КальцийКальций +700%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1550%
Содержит больше МедьМедь +470.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +340%
Содержит больше МарганецМарганец +42.9%
Содержит больше СеленСелен +800%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 167% 3.3% 0.8% 0% 23% 6.9% 7.5% 11% 9.2% 0% 0.25% 23% 3.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 6.7% 33% 0% 0.75% 0% 0.69% 0.9% 2.1% 0% 3.5% 0% 5.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +5455.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2900%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +981.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1166.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +344.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +100%
Содержит больше Витамин EВитамин E +4025%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1300%
Содержит больше ХолинХолин +66.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Апельсиновый сок Оливковое масло DV% diff.
Витамин C 50mg 0.9mg 55%
Железо 0.2mg 3.3mg 39%
Натрий 1mg 735mg 32%
Медь 0.044mg 0.251mg 23%
Мононенасыщенные жиры 0.036g 7.888g 20%
Жиры 0.2g 10.68g 16%
Клетчатка 0.2g 3.2g 12%
Витамин E 0.04mg 1.65mg 11%
Кальций 11mg 88mg 8%
Витамин B9 30µg 0µg 8%
Витамин B1 0.09mg 0.003mg 7%
Полиненасыщенные жиры 0.04g 0.911g 6%
Насыщенные жиры 0.024g 1.415g 6%
Калий 200mg 8mg 6%
Витамин B5 0.19mg 0.015mg 4%
Калорийность 45kcal 115kcal 4%
Магний 11mg 4mg 2%
Витамин B6 0.04mg 0.009mg 2%
Фосфор 17mg 3mg 2%
Витамин B2 0.03mg 0mg 2%
Витамин B3 0.4mg 0.037mg 2%
Цинк 0.05mg 0.22mg 2%
Углеводы 10.4g 6.26g 1%
Холин 6.2mg 10.3mg 1%
Витамин A 10µg 20µg 1%
Витамин K 0.1µg 1.4µg 1%
Селен 0.1µg 0.9µg 1%
Белки 0.7g 0.84g 0%
Чистые углеводы 10.2g 3.06g N/A
Сахар 8.4g 0g N/A
Марганец 0.014mg 0.02mg 0%
Триптофан 0.002mg 0%
Треонин 0.008mg 0.026mg 0%
Изолейцин 0.008mg 0.031mg 0%
Лейцин 0.013mg 0.05mg 0%
Лизин 0.009mg 0.032mg 0%
Метионин 0.003mg 0.012mg 0%
Фенилаланин 0.009mg 0.029mg 0%
Валин 0.011mg 0.038mg 0%
Гистидин 0.003mg 0.023mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 88%
Белки: 0.7 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 10.4 г
Вода: 88.3 г
Другое: 0.4 г
11% 6% 80% 2%
Белки: 0.84 г
Жиры: 10.68 г
Углеводы: 6.26 г
Вода: 79.99 г
Другое: 2.23 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +66.1%
Содержит больше БелкиБелки +20%
Содержит больше ЖирыЖиры +5240%
Содержит больше ДругоеДругое +457.5%
Одинаковое количество вещества Вода ~79.99g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 36% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.024 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.036 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.04 г
14% 77% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.415 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.888 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.911 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +21811.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2177.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Апельсиновый сок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169098/nutrients
  2. Оливковое масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169094/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.