Апельсиновый сок или проволоне - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами апельсиновый сок и проволоне
- Апельсиновый сок содержит меньше калорий, чем проволоне . В то время как апельсиновый сок содержит 45 калорий, проволоне содержит только 351 калорий.
- Апельсиновый сок имеет больше витамина C, в то время как проволоне имеет больше кальция, фосфора, витамина B12, цинка, селена и витамина B2.
- Проволоне обеспечивает на 85% больше дневной нормы насыщенных жиров
- Количество насыщенных жиров в продукте апельсиновый сок ниже.
- Проволоне имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта проволоне составляет 27, в то время как гликемический индекс продукта апельсиновый сок составляет 50.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Orange juice, raw и Cheese, provolone.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +44.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +69.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +40% |
| Содержит больше МагнийМагний | +154.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +6772.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +160% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +6360% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2817.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +14400% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +373.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +156.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2260% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +475% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +970% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +150.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +82.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2100% |
| Содержит больше ХолинХолин | +148.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.024g | 17.078g | 78% |
| Кальций | 11mg | 756mg | 75% |
| Фосфор | 17mg | 496mg | 68% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.46µg | 61% |
| Витамин C | 50mg | 0mg | 56% |
| Белки | 0.7g | 25.58g | 50% |
| Жиры | 0.2g | 26.62g | 41% |
| Натрий | 1mg | 876mg | 38% |
| Цинк | 0.05mg | 3.23mg | 29% |
| Селен | 0.1µg | 14.5µg | 26% |
| Витамин A | 10µg | 236µg | 25% |
| Холестерин | 0mg | 69mg | 23% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.321mg | 22% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.036g | 7.393g | 18% |
| Калорийность | 45kcal | 351kcal | 15% |
| Витамин B1 | 0.09mg | 0.019mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.19mg | 0.476mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.04g | 0.769g | 5% |
| Витамин B9 | 30µg | 10µg | 5% |
| Железо | 0.2mg | 0.52mg | 4% |
| Магний | 11mg | 28mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.04mg | 0.073mg | 3% |
| Углеводы | 10.4g | 2.14g | 3% |
| Витамин D | 0µg | 0.5µg | 3% |
| Витамин D | 0IU | 20IU | 3% |
| Медь | 0.044mg | 0.026mg | 2% |
| Холин | 6.2mg | 15.4mg | 2% |
| Витамин K | 0.1µg | 2.2µg | 2% |
| Витамин B3 | 0.4mg | 0.156mg | 2% |
| Калий | 200mg | 138mg | 2% |
| Клетчатка | 0.2g | 0g | 1% |
| Витамин E | 0.04mg | 0.23mg | 1% |
| Чистые углеводы | 10.2g | 2.14g | N/A |
| Сахар | 8.4g | 0.56g | N/A |
| Марганец | 0.014mg | 0.01mg | 0% |
| Триптофан | 0.002mg | 0.345mg | 0% |
| Треонин | 0.008mg | 0.982mg | 0% |
| Изолейцин | 0.008mg | 1.091mg | 0% |
| Лейцин | 0.013mg | 2.297mg | 0% |
| Лизин | 0.009mg | 2.646mg | 0% |
| Метионин | 0.003mg | 0.686mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.009mg | 1.287mg | 0% |
| Валин | 0.011mg | 1.64mg | 0% |
| Гистидин | 0.003mg | 1.115mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.7 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
10.4 г
Вода:
88.3 г
Другое:
0.4 г
Белки:
25.58 г
Жиры:
26.62 г
Углеводы:
2.14 г
Вода:
40.95 г
Другое:
4.71 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +386% |
| Содержит больше ВодаВода | +115.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +3554.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +13210% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1077.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.024 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.036 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.04 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.078 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.393 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.769 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +20436.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1822.5% |
