Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Апельсиновый сок и Сладкий ролл

Сравнить

Инфографика

Апельсиновый сок vs Сладкий ролл infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 3.3% 18% 7.5% 15% 1.4% 7.3% 0.13% 1.8% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 22% 9.8% 60% 29% 16% 33% 40% 39% 93%
Содержит больше КалийКалий +80.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%
Содержит больше МагнийМагний +54.5%
Содержит больше КальцийКальций +554.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +700%
Содержит больше МедьМедь +100%
Содержит больше ЦинкЦинк +1080%
Содержит больше ФосфорФосфор +347.1%
Содержит больше МарганецМарганец +2042.9%
Содержит больше СеленСелен +16900%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 167% 3.3% 0.8% 0% 23% 6.9% 7.5% 11% 9.2% 0% 0.25% 23% 3.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 21% 40% 0% 81% 61% 45% 24% 25% 18% 11% 54% 23%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2400%
Содержит больше Витамин AВитамин A +520%
Содержит больше Витамин EВитамин E +4875%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +260%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +783.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +496%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +113.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +167.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +4300%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +140%
Содержит больше ХолинХолин +566.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 88%
Белки: 0.7 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 10.4 г
Вода: 88.3 г
Другое: 0.4 г
6% 16% 51% 25% 2%
Белки: 6.2 г
Жиры: 16.4 г
Углеводы: 50.9 г
Вода: 24.8 г
Другое: 1.7 г
Содержит больше ВодаВода +256%
Содержит больше БелкиБелки +785.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +8100%
Содержит больше УглеводыУглеводы +389.4%
Содержит больше ДругоеДругое +325%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 36% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.024 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.036 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.04 г
20% 31% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.079 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.797 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.473 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +13225%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +18582.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Апельсиновый сок Сладкий ролл
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Апельсиновый сок Сладкий ролл DV% diff.
Витамин C 50mg 2mg 53%
Полиненасыщенные жиры 0.04g 7.473g 50%
Селен 0.1µg 17µg 31%
Жиры 0.2g 16.4g 25%
Холестерин 0mg 66mg 22%
Витамин B1 0.09mg 0.324mg 20%
Железо 0.2mg 1.6mg 18%
Витамин B2 0.03mg 0.265mg 18%
Калорийность 45kcal 372kcal 16%
Насыщенные жиры 0.024g 3.079g 14%
Углеводы 10.4g 50.9g 14%
Витамин E 0.04mg 1.99mg 13%
Натрий 1mg 304mg 13%
Марганец 0.014mg 0.3mg 12%
Мононенасыщенные жиры 0.036g 4.797g 12%
Витамин B3 0.4mg 2.384mg 12%
Белки 0.7g 6.2g 11%
Витамин B9 30µg 72µg 11%
Клетчатка 0.2g 2.4g 9%
Фосфор 17mg 76mg 8%
Витамин A 10µg 62µg 6%
Холин 6.2mg 41.3mg 6%
Кальций 11mg 72mg 6%
Витамин B12 0µg 0.14µg 6%
Цинк 0.05mg 0.59mg 5%
Медь 0.044mg 0.088mg 5%
Витамин B6 0.04mg 0.107mg 5%
Витамин B5 0.19mg 0.406mg 4%
Витамин K 0.1µg 4.4µg 4%
Калий 200mg 111mg 3%
Магний 11mg 17mg 1%
Чистые углеводы 10.2g 48.5g N/A
Сахар 8.4g 31.73g N/A
Триптофан 0.002mg 0.074mg 0%
Треонин 0.008mg 0.211mg 0%
Изолейцин 0.008mg 0.259mg 0%
Лейцин 0.013mg 0.458mg 0%
Лизин 0.009mg 0.243mg 0%
Метионин 0.003mg 0.117mg 0%
Фенилаланин 0.009mg 0.3mg 0%
Валин 0.011mg 0.291mg 0%
Гистидин 0.003mg 0.145mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.004g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Апельсиновый сок Сладкий ролл
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Апельсиновый сок
31%
Сладкий ролл
Итоговая оценка минералов
6%
Апельсиновый сок
35%
Сладкий ролл

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Сладкий ролл
Продукт Сладкий ролл более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сладкий ролл
Гликемический индекс продукта Сладкий ролл ниже (Разница - 10)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Сладкий ролл
Продукт Сладкий ролл более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Апельсиновый сок
Апельсиновый сок содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 66mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Апельсиновый сок
Апельсиновый сок содержит меньше вещества Сахар (Разница - 23.33g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Апельсиновый сок
Апельсиновый сок содержит меньше вещества Натрий (Разница - 303mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Апельсиновый сок
Апельсиновый сок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.055g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Апельсиновый сок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169098/nutrients
  2. Сладкий ролл - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175034/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.