Апельсиновый сок или сухое молоко - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты апельсиновый сок и сухое молоко?
- Сухое молоко содержит больше калорий, чем апельсиновый сок. Сухое молоко содержит 496 калорий, в то время как апельсиновый сок содержит 45 калорий.
- Апельсиновый сок богаче витамином C, в то время как сухое молоко содержит больше витамина B12, фосфора, витамина B2, кальция, витамина B5, калия и цинка.
- Сухое молоко покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 135% больше, чем апельсиновый сок.
- Апельсиновый сок содержит в 6 раз больше витамина C, чем сухое молоко. Апельсиновый сок содержит 50 мг витамина C, в то время как сухое молоко содержит 8.6 мг.
- Апельсиновый сок имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Апельсиновый сок имеет более высокий гликемический индекс (50), чем сухое молоко (32).
Orange juice, raw и Milk, dry, whole, without added vitamin D были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +672.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +8190.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +565% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +135% |
| Содержит больше МедьМедь | +81.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +6580% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +4464.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +185.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +16200% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +481.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2480% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1350% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +214.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +3916.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +61.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1095.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +655% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2100% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +23.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1793.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 3.25µg | 135% |
| Фосфор | 17mg | 776mg | 108% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 1.205mg | 90% |
| Кальций | 11mg | 912mg | 90% |
| Насыщенные жиры | 0.024g | 16.742g | 76% |
| Белки | 0.7g | 26.32g | 51% |
| Витамин C | 50mg | 8.6mg | 46% |
| Витамин B5 | 0.19mg | 2.271mg | 42% |
| Жиры | 0.2g | 26.71g | 41% |
| Калий | 200mg | 1330mg | 33% |
| Холестерин | 0mg | 97mg | 32% |
| Цинк | 0.05mg | 3.34mg | 30% |
| Селен | 0.1µg | 16.3µg | 29% |
| Витамин A | 10µg | 258µg | 28% |
| Калорийность | 45kcal | 496kcal | 23% |
| Холин | 6.2mg | 117.4mg | 20% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.036g | 7.924g | 20% |
| Витамин B6 | 0.04mg | 0.302mg | 20% |
| Магний | 11mg | 85mg | 18% |
| Натрий | 1mg | 371mg | 16% |
| Витамин B1 | 0.09mg | 0.283mg | 16% |
| Углеводы | 10.4g | 38.42g | 9% |
| Медь | 0.044mg | 0.08mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.04g | 0.665g | 4% |
| Витамин E | 0.04mg | 0.58mg | 4% |
| Витамин D | 0µg | 0.5µg | 3% |
| Железо | 0.2mg | 0.47mg | 3% |
| Витамин D | 0IU | 20IU | 3% |
| Витамин B9 | 30µg | 37µg | 2% |
| Витамин K | 0.1µg | 2.2µg | 2% |
| Витамин B3 | 0.4mg | 0.646mg | 2% |
| Клетчатка | 0.2g | 0g | 1% |
| Марганец | 0.014mg | 0.04mg | 1% |
| Чистые углеводы | 10.2g | 38.42g | N/A |
| Сахар | 8.4g | 38.42g | N/A |
| Триптофан | 0.002mg | 0.371mg | 0% |
| Треонин | 0.008mg | 1.188mg | 0% |
| Изолейцин | 0.008mg | 1.592mg | 0% |
| Лейцин | 0.013mg | 2.578mg | 0% |
| Лизин | 0.009mg | 2.087mg | 0% |
| Метионин | 0.003mg | 0.66mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.009mg | 1.271mg | 0% |
| Валин | 0.011mg | 1.762mg | 0% |
| Гистидин | 0.003mg | 0.714mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.7 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
10.4 г
Вода:
88.3 г
Другое:
0.4 г
Белки:
26.32 г
Жиры:
26.71 г
Углеводы:
38.42 г
Вода:
2.47 г
Другое:
6.08 г
| Содержит больше ВодаВода | +3474.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +3660% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +13255% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +269.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1420% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.024 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.036 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.04 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
16.742 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.924 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.665 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +21911.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1562.5% |
