Апельсиновый сок или съедобные грибы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами апельсиновый сок и съедобные грибы?
- Съедобные грибы содержит меньше калорий, чем апельсиновый сок. Съедобные грибы содержит 22 калорий, в то время как апельсиновый сок содержит 45 калорий.
- Апельсиновый сок богаче витамином C, но съедобные грибы богаче медью, витамином B2, витамином B5, витамином B3, селеном и фосфором.
- Апельсиновый сок обеспечивает на 53% больше дневной нормы витамина C
- Съедобные грибы имеет более низкий гликемический индекс, чем апельсиновый сок.
Мы использовали Orange juice, raw и Mushrooms, white, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +22.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +266.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -80% |
| Содержит больше КалийКалий | +59% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +150% |
| Содержит больше МедьМедь | +622.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +940% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +405.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +235.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +9200% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2281% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +300% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +76.5% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1240% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +801.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +687.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +160% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +179% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 50mg | 2.1mg | 53% |
| Медь | 0.044mg | 0.318mg | 30% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.402mg | 29% |
| Витамин B5 | 0.19mg | 1.497mg | 26% |
| Витамин B3 | 0.4mg | 3.607mg | 20% |
| Селен | 0.1µg | 9.3µg | 17% |
| Фосфор | 17mg | 86mg | 10% |
| Белки | 0.7g | 3.09g | 5% |
| Витамин B6 | 0.04mg | 0.104mg | 5% |
| Цинк | 0.05mg | 0.52mg | 4% |
| Железо | 0.2mg | 0.5mg | 4% |
| Калий | 200mg | 318mg | 3% |
| Клетчатка | 0.2g | 1g | 3% |
| Витамин B9 | 30µg | 17µg | 3% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.04µg | 2% |
| Углеводы | 10.4g | 3.26g | 2% |
| Холин | 6.2mg | 17.3mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.04g | 0.16g | 1% |
| Калорийность | 45kcal | 22kcal | 1% |
| Витамин B1 | 0.09mg | 0.081mg | 1% |
| Марганец | 0.014mg | 0.047mg | 1% |
| Витамин A | 10µg | 0µg | 1% |
| Кальций | 11mg | 3mg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 7IU | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Жиры | 0.2g | 0.34g | 0% |
| Чистые углеводы | 10.2g | 2.26g | N/A |
| Магний | 11mg | 9mg | 0% |
| Сахар | 8.4g | 1.98g | N/A |
| Натрий | 1mg | 5mg | 0% |
| Витамин E | 0.04mg | 0.01mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.024g | 0.05g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.036g | 0g | 0% |
| Триптофан | 0.002mg | 0.035mg | 0% |
| Треонин | 0.008mg | 0.107mg | 0% |
| Изолейцин | 0.008mg | 0.076mg | 0% |
| Лейцин | 0.013mg | 0.12mg | 0% |
| Лизин | 0.009mg | 0.107mg | 0% |
| Метионин | 0.003mg | 0.031mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.009mg | 0.085mg | 0% |
| Валин | 0.011mg | 0.232mg | 0% |
| Гистидин | 0.003mg | 0.057mg | 0% |
| Фруктоза | 0.17g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.7 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
10.4 г
Вода:
88.3 г
Другое:
0.4 г
Белки:
3.09 г
Жиры:
0.34 г
Углеводы:
3.26 г
Вода:
92.45 г
Другое:
0.86 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +219% |
| Содержит больше БелкиБелки | +341.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +70% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +115% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~92.45g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.024 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.036 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.04 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.16 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -52% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +300% |
