Апельсиновый сок или яблочный пирог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты апельсиновый сок и яблочный пирог?
- Яблочный пирог содержит больше калорий, чем апельсиновый сок. В то время как яблочный пирог содержит 237 калорий, апельсиновый сок содержит только 45 калорий.
- Апельсиновый сок содержит больше витамина C и витамина B9, однако яблочный пирог богаче железом, витамином B2, марганцем и клетчаткой.
- Апельсиновый сок обеспечивает вас на 52% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем яблочный пирог.
- Апельсиновый сок содержит в 8 раз больше витамина B9, чем яблочный пирог, В то время как апельсиновый сок содержит 30 µg витамина B9, яблочный пирог содержит только 4 µg.
- Апельсиновый сок имеет меньше насыщенных жиров.
Orange juice, raw и Pie, apple, commercially prepared, unenriched flour — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +57.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +207.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +505% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +220% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +41.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1200% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1462.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +59.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +650% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +190% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +48.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +426.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +180.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 50mg | 3.2mg | 52% |
| Жиры | 0.2g | 11g | 17% |
| Насыщенные жиры | 0.024g | 3.797g | 17% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.04g | 2.198g | 14% |
| Железо | 0.2mg | 1.21mg | 13% |
| Натрий | 1mg | 266mg | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.036g | 4.388g | 11% |
| Калорийность | 45kcal | 237kcal | 10% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.158mg | 10% |
| Углеводы | 10.4g | 34g | 8% |
| Витамин B9 | 30µg | 4µg | 7% |
| Марганец | 0.014mg | 0.182mg | 7% |
| Клетчатка | 0.2g | 1.6g | 6% |
| Витамин B3 | 0.4mg | 1.123mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.09mg | 0.134mg | 4% |
| Калий | 200mg | 65mg | 4% |
| Витамин A | 10µg | 29µg | 2% |
| Белки | 0.7g | 1.9g | 2% |
| Фосфор | 17mg | 24mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.19mg | 0.119mg | 1% |
| Магний | 11mg | 7mg | 1% |
| Холин | 6.2mg | 1% | |
| Цинк | 0.05mg | 0.16mg | 1% |
| Чистые углеводы | 10.2g | 32.4g | N/A |
| Кальций | 11mg | 11mg | 0% |
| Сахар | 8.4g | N/A | |
| Медь | 0.044mg | 0.046mg | 0% |
| Витамин E | 0.04mg | 0% | |
| Селен | 0.1µg | 0% | |
| Витамин B6 | 0.04mg | 0.038mg | 0% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.01µg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.002mg | 0.026mg | 0% |
| Треонин | 0.008mg | 0.054mg | 0% |
| Изолейцин | 0.008mg | 0.073mg | 0% |
| Лейцин | 0.013mg | 0.129mg | 0% |
| Лизин | 0.009mg | 0.07mg | 0% |
| Метионин | 0.003mg | 0.032mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.009mg | 0.088mg | 0% |
| Валин | 0.011mg | 0.084mg | 0% |
| Гистидин | 0.003mg | 0.038mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.7 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
10.4 г
Вода:
88.3 г
Другое:
0.4 г
Белки:
1.9 г
Жиры:
11 г
Углеводы:
34 г
Вода:
52.2 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше ВодаВода | +69.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +171.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5400% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +226.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +125% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.024 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.036 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.04 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.797 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.388 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.198 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +12088.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5395% |
