Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Арахис и Летний сквош

Сравнить

Инфографика

Арахис vs Летний сквош infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 120% 28% 62% 172% 381% 89% 161% 2.3% 252% 39%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 4.5% 23% 13% 17% 7.9% 16% 0.26% 23% 1.1%
Содержит больше МагнийМагний +888.2%
Содержит больше КальцийКальций +513.3%
Содержит больше КалийКалий +169.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1208.6%
Содержит больше МедьМедь +2143.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +1027.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +889.5%
Содержит больше МарганецМарганец +1005.1%
Содержит больше СеленСелен +3500%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 167% 0% 160% 31% 226% 106% 80% 0% 0% 180% 29%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 3.3% 2.4% 0% 12% 33% 9.1% 9.3% 50% 0% 7.5% 22% 3.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +6841.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1233.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2377.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1040%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +59.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +727.6%
Содержит больше ХолинХолин +683.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.142mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Арахис Летний сквош DV% diff.
Медь 1.144mg 0.051mg 121%
Полиненасыщенные жиры 15.558g 0.089g 103%
Марганец 1.934mg 0.175mg 76%
Жиры 49.24g 0.18g 75%
Витамин B3 12.066mg 0.487mg 72%
Мононенасыщенные жиры 24.426g 0.016g 61%
Витамин E 8.33mg 0.12mg 55%
Витамин B9 240µg 29µg 53%
Железо 4.58mg 0.35mg 53%
Витамин B1 0.64mg 0.048mg 49%
Белки 25.8g 1.21g 49%
Фосфор 376mg 38mg 48%
Магний 168mg 17mg 36%
Витамин B5 1.767mg 0.155mg 32%
Клетчатка 8.5g 1.1g 30%
Насыщенные жиры 6.279g 0.044g 28%
Калорийность 567kcal 16kcal 28%
Цинк 3.27mg 0.29mg 27%
Витамин C 0mg 17mg 19%
Селен 7.2µg 0.2µg 13%
Калий 705mg 262mg 13%
Витамин B6 0.348mg 0.218mg 10%
Кальций 92mg 15mg 8%
Холин 52.5mg 6.7mg 8%
Углеводы 16.13g 3.35g 4%
Витамин K 0µg 3µg 3%
Витамин A 0µg 10µg 1%
Натрий 18mg 2mg 1%
Фруктоза 0.95g 1%
Витамин B2 0.135mg 0.142mg 1%
Чистые углеводы 7.63g 2.25g N/A
Сахар 4.72g 2.2g N/A
Триптофан 0.25mg 0.011mg 0%
Треонин 0.883mg 0.028mg 0%
Изолейцин 0.907mg 0.042mg 0%
Лейцин 1.672mg 0.069mg 0%
Лизин 0.926mg 0.065mg 0%
Метионин 0.317mg 0.017mg 0%
Фенилаланин 1.377mg 0.041mg 0%
Валин 1.082mg 0.053mg 0%
Гистидин 0.652mg 0.025mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 49% 16% 7% 2%
Белки: 25.8 г
Жиры: 49.24 г
Углеводы: 16.13 г
Вода: 6.5 г
Другое: 2.33 г
3% 95%
Белки: 1.21 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 3.35 г
Вода: 94.64 г
Другое: 0.62 г
Содержит больше БелкиБелки +2032.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +27255.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +381.5%
Содержит больше ДругоеДругое +275.8%
Содержит больше ВодаВода +1356%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 53% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.279 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 24.426 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 15.558 г
30% 11% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.044 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.089 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +152562.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +17380.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Арахис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172430/nutrients
  2. Летний сквош - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170487/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.