Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Арахис и Малина

Сравнить

Инфографика

Арахис vs Малина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 120% 28% 62% 172% 381% 89% 161% 2.3% 252% 39%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 7.5% 13% 26% 30% 11% 12% 0.13% 87% 1.1%
Содержит больше МагнийМагний +663.6%
Содержит больше КальцийКальций +268%
Содержит больше КалийКалий +366.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +563.8%
Содержит больше МедьМедь +1171.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +678.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +1196.6%
Содержит больше МарганецМарганец +188.7%
Содержит больше СеленСелен +3500%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 167% 0% 160% 31% 226% 106% 80% 0% 0% 180% 29%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 87% 0.67% 17% 0% 8% 8.8% 11% 20% 13% 0% 20% 16% 6.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +857.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1900%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +255.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1917.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +437.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +532.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1042.9%
Содержит больше ХолинХолин +326.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Арахис Малина DV% diff.
Медь 1.144mg 0.09mg 117%
Полиненасыщенные жиры 15.558g 0.375g 101%
Жиры 49.24g 0.65g 75%
Витамин B3 12.066mg 0.598mg 72%
Мононенасыщенные жиры 24.426g 0.064g 61%
Витамин B9 240µg 21µg 55%
Марганец 1.934mg 0.67mg 55%
Витамин B1 0.64mg 0.032mg 51%
Витамин E 8.33mg 0.87mg 50%
Фосфор 376mg 29mg 50%
Железо 4.58mg 0.69mg 49%
Белки 25.8g 1.2g 49%
Магний 168mg 22mg 35%
Витамин C 0mg 26.2mg 29%
Витамин B5 1.767mg 0.329mg 29%
Насыщенные жиры 6.279g 0.019g 28%
Калорийность 567kcal 52kcal 26%
Цинк 3.27mg 0.42mg 26%
Витамин B6 0.348mg 0.055mg 23%
Калий 705mg 151mg 16%
Селен 7.2µg 0.2µg 13%
Клетчатка 8.5g 6.5g 8%
Кальций 92mg 25mg 7%
Витамин B2 0.135mg 0.038mg 7%
Витамин K 0µg 7.8µg 7%
Холин 52.5mg 12.3mg 7%
Фруктоза 2.35g 3%
Натрий 18mg 1mg 1%
Углеводы 16.13g 11.94g 1%
Чистые углеводы 7.63g 5.44g N/A
Сахар 4.72g 4.42g N/A
Витамин A 0µg 2µg 0%
Триптофан 0.25mg 0%
Треонин 0.883mg 0%
Изолейцин 0.907mg 0%
Лейцин 1.672mg 0%
Лизин 0.926mg 0%
Метионин 0.317mg 0%
Фенилаланин 1.377mg 0%
Валин 1.082mg 0%
Гистидин 0.652mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 49% 16% 7% 2%
Белки: 25.8 г
Жиры: 49.24 г
Углеводы: 16.13 г
Вода: 6.5 г
Другое: 2.33 г
12% 86%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 85.75 г
Другое: 0.46 г
Содержит больше БелкиБелки +2050%
Содержит больше ЖирыЖиры +7475.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +35.1%
Содержит больше ДругоеДругое +406.5%
Содержит больше ВодаВода +1219.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 53% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.279 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 24.426 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 15.558 г
4% 14% 82%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.375 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +38065.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4048.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Арахис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172430/nutrients
  2. Малина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167755/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.