Арахис или розмари - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами арахис и розмари
- Розмари содержит меньше калорий, чем арахис. Розмари содержит 131 калорий, в то время как арахис содержат 567 калорий.
- Арахис имеют больше меди, витамина B3, витамина B1, фосфора, марганца и витамина B9; однако, розмари богаче витамином A, железом, витамином C и кальцием.
- Арахис покрывают вашу дневную потребность в меди на 94% выше, чем розмари.
- Розмари имеет в 18 раз меньше витамина B1, чем арахис. Арахис имеют 0.64 мг витамина B1, в то время как розмари имеет 0.036 мг.
- Розмари имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта розмари составляет 70, в то время как гликемический индекс продукта арахис составляет 13.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Peanuts, all types, raw и Rosemary, fresh.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +84.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +280.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +251.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +469.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -30.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +101.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +244.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +45.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1677.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1223% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +119.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +120.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +12.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 15.558g | 0.901g | 98% |
| Медь | 1.144mg | 0.301mg | 94% |
| Витамин B3 | 12.066mg | 0.912mg | 70% |
| Жиры | 49.24g | 5.86g | 67% |
| Мононенасыщенные жиры | 24.426g | 1.16g | 58% |
| Витамин E | 8.33mg | 56% | |
| Витамин B1 | 0.64mg | 0.036mg | 50% |
| Белки | 25.8g | 3.31g | 45% |
| Фосфор | 376mg | 66mg | 44% |
| Марганец | 1.934mg | 0.96mg | 42% |
| Витамин B9 | 240µg | 109µg | 33% |
| Железо | 4.58mg | 6.65mg | 26% |
| Витамин C | 0mg | 21.8mg | 24% |
| Кальций | 92mg | 317mg | 23% |
| Клетчатка | 8.5g | 14.1g | 22% |
| Калорийность | 567kcal | 131kcal | 22% |
| Цинк | 3.27mg | 0.93mg | 21% |
| Витамин B5 | 1.767mg | 0.804mg | 19% |
| Магний | 168mg | 91mg | 18% |
| Насыщенные жиры | 6.279g | 2.838g | 16% |
| Витамин A | 0µg | 146µg | 16% |
| Селен | 7.2µg | 13% | |
| Холин | 52.5mg | 10% | |
| Углеводы | 16.13g | 20.7g | 2% |
| Витамин B2 | 0.135mg | 0.152mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.348mg | 0.336mg | 1% |
| Калий | 705mg | 668mg | 1% |
| Чистые углеводы | 7.63g | 6.6g | N/A |
| Сахар | 4.72g | N/A | |
| Натрий | 18mg | 26mg | 0% |
| Триптофан | 0.25mg | 0.051mg | 0% |
| Треонин | 0.883mg | 0.136mg | 0% |
| Изолейцин | 0.907mg | 0.136mg | 0% |
| Лейцин | 1.672mg | 0.249mg | 0% |
| Лизин | 0.926mg | 0.143mg | 0% |
| Метионин | 0.317mg | 0.047mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.377mg | 0.169mg | 0% |
| Валин | 1.082mg | 0.165mg | 0% |
| Гистидин | 0.652mg | 0.066mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +679.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +740.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +28.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +942.6% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~2.36г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2005.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1626.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -54.8% |
