Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Арахис и Тесто для печенья

Сравнить

Инфографика

Арахис vs Тесто для печенья infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 120% 28% 62% 172% 381% 89% 161% 2.3% 252% 39%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 9.3% 13% 80% 37% 17% 45% 38% 100% 50%
Содержит больше МагнийМагний +500%
Содержит больше КальцийКальций +196.8%
Содержит больше КалийКалий +379.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +114%
Содержит больше МедьМедь +940%
Содержит больше ЦинкЦинк +410.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +261.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.9%
Содержит больше МарганецМарганец +152.8%
Содержит больше СеленСелен +26.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 167% 0% 160% 31% 226% 106% 80% 0% 0% 180% 29%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1.3% 0% 0% 59% 34% 35% 22% 9.5% 5% 0% 26% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +173.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +547%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +375%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +748.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +585.7%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.148mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 49% 16% 7% 2%
Белки: 25.8 г
Жиры: 49.24 г
Углеводы: 16.13 г
Вода: 6.5 г
Другое: 2.33 г
5% 19% 59% 15%
Белки: 5.4 г
Жиры: 18.9 г
Углеводы: 59.1 г
Вода: 15.3 г
Другое: 1.3 г
Содержит больше БелкиБелки +377.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +160.5%
Содержит больше ДругоеДругое +79.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +266.4%
Содержит больше ВодаВода +135.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 53% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.279 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 24.426 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 15.558 г
27% 59% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.751 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.531 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.592 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +131.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +500.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -24.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Арахис Тесто для печенья
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Арахис Тесто для печенья DV% diff.
Медь 1.144mg 0.11mg 115%
Полиненасыщенные жиры 15.558g 2.592g 86%
Витамин B3 12.066mg 1.865mg 64%
Витамин E 8.33mg 56%
Витамин B9 240µg 35µg 51%
Марганец 1.934mg 0.765mg 51%
Жиры 49.24g 18.9g 47%
Белки 25.8g 5.4g 41%
Фосфор 376mg 104mg 39%
Мононенасыщенные жиры 24.426g 10.531g 35%
Витамин B1 0.64mg 0.234mg 34%
Магний 168mg 28mg 33%
Железо 4.58mg 2.14mg 31%
Витамин B5 1.767mg 0.372mg 28%
Витамин B6 0.348mg 0.041mg 24%
Цинк 3.27mg 0.64mg 24%
Клетчатка 8.5g 2.5g 24%
Калий 705mg 147mg 16%
Углеводы 16.13g 59.1g 14%
Натрий 18mg 294mg 12%
Холин 52.5mg 10%
Холестерин 0mg 24mg 8%
Насыщенные жиры 6.279g 4.751g 7%
Калорийность 567kcal 424kcal 7%
Кальций 92mg 31mg 6%
Селен 7.2µg 9.1µg 3%
Витамин B12 0µg 0.04µg 2%
Витамин B2 0.135mg 0.148mg 1%
Чистые углеводы 7.63g 56.6g N/A
Сахар 4.72g N/A
Витамин A 0µg 4µg 0%
Триптофан 0.25mg 0.088mg 0%
Треонин 0.883mg 0.177mg 0%
Изолейцин 0.907mg 0.227mg 0%
Лейцин 1.672mg 0.414mg 0%
Лизин 0.926mg 0.257mg 0%
Метионин 0.317mg 0.122mg 0%
Фенилаланин 1.377mg 0.278mg 0%
Валин 1.082mg 0.291mg 0%
Гистидин 0.652mg 0.125mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Арахис Тесто для печенья
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
75%
Арахис
15%
Тесто для печенья
Итоговая оценка минералов
131%
Арахис
41%
Тесто для печенья

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тесто для печенья
Тесто для печенья содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.72g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тесто для печенья
Тесто для печенья содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.528g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тесто для печенья
Тесто для печенья дешевле (Разница - $2.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Арахис
Арахис содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 24mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Арахис
Арахис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 276mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Арахис
Гликемический индекс продукта Арахис ниже (Разница - 41)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Арахис
Продукт Арахис более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Арахис
Продукт Арахис более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Арахис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172430/nutrients
  2. Тесто для печенья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174961/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.