Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Арахисовая паста и Oрегано

Сравнить

Инфографика

Арахисовая паста vs Oрегано infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 120% 15% 49% 65% 141% 68% 144% 2.2% 217% 22%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 193% 479% 111% 1380% 211% 73% 63% 3.3% 651% 25%
Содержит больше ФосфорФосфор +126.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -32%
Содержит больше МагнийМагний +60.7%
Содержит больше КальцийКальций +3159.2%
Содержит больше КалийКалий +125.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2014.9%
Содержит больше МедьМедь +50%
Содержит больше МарганецМарганец +199.7%
Одинаковое количество вещества Цинк ~2.69mg
Одинаковое количество вещества Селен ~4.5µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 182% 0% 38% 44% 246% 68% 102% 0% 0.75% 65% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.7% 28% 365% 0% 44% 122% 87% 55% 241% 0% 1554% 178% 18%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +182.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +23.5%
Содержит больше ХолинХолин +95%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +100.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +18%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +175%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +136.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +207133.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +172.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Арахисовая паста Oрегано DV% diff.
Витамин K 0.3µg 621.7µg 518%
Железо 1.74mg 36.8mg 438%
Кальций 49mg 1597mg 155%
Клетчатка 5g 42.5g 150%
Марганец 1.665mg 4.99mg 145%
Полиненасыщенные жиры 12.535g 1.369g 74%
Жиры 51.36g 4.28g 72%
Мононенасыщенные жиры 25.941g 0.716g 63%
Витамин E 9.1mg 18.26mg 61%
Витамин B3 13.112mg 4.64mg 53%
Витамин B6 0.441mg 1.044mg 46%
Насыщенные жиры 10.325g 1.551g 40%
Витамин B9 87µg 237µg 38%
Фосфор 335mg 148mg 27%
Белки 22.21g 9g 26%
Витамин B2 0.192mg 0.528mg 26%
Магний 168mg 270mg 24%
Медь 0.422mg 0.633mg 23%
Калий 558mg 1260mg 21%
Калорийность 598kcal 265kcal 17%
Углеводы 22.31g 68.92g 16%
Витамин A 0µg 85µg 9%
Холин 63mg 32.3mg 6%
Витамин B5 1.137mg 0.921mg 4%
Витамин C 0mg 2.3mg 3%
Витамин B1 0.15mg 0.177mg 2%
Цинк 2.51mg 2.69mg 2%
Фруктоза 0.12g 1.13g 1%
Крахмал 3.56g 1%
Селен 4.1µg 4.5µg 1%
Чистые углеводы 17.31g 26.42g N/A
Сахар 10.49g 4.09g N/A
Натрий 17mg 25mg 0%
Транс-жиры 0.075g 0g N/A
Триптофан 0.231mg 0.203mg 0%
Треонин 0.525mg 0.322mg 0%
Изолейцин 0.616mg 0.441mg 0%
Лейцин 1.546mg 0.78mg 0%
Лизин 0.681mg 0.5mg 0%
Метионин 0.265mg 0.127mg 0%
Фенилаланин 1.202mg 0.449mg 0%
Валин 0.782mg 0.585mg 0%
Гистидин 0.557mg 0.144mg 0%
0.027g 0.621g N/A
0.01g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.008g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 12.215g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 51% 22% 3%
Белки: 22.21 г
Жиры: 51.36 г
Углеводы: 22.31 г
Вода: 1.23 г
Другое: 2.89 г
9% 4% 69% 10% 8%
Белки: 9 г
Жиры: 4.28 г
Углеводы: 68.92 г
Вода: 9.93 г
Другое: 7.87 г
Содержит больше БелкиБелки +146.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +1100%
Содержит больше УглеводыУглеводы +208.9%
Содержит больше ВодаВода +707.3%
Содержит больше ДругоеДругое +172.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 53% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.325 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 25.941 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 12.535 г
43% 20% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.551 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.716 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.369 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3523%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +815.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -85%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
25% 73%
Крахмал: 3.56 г
Сахароза: 10.25 г
Глюкоза: 0.13 г
Фруктоза: 0.12 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
22% 46% 28% 4%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.91 г
Глюкоза: 1.9 г
Фруктоза: 1.13 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.15 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +1026.4%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +1361.5%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +841.7%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Арахисовая паста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172470/nutrients
  2. Oрегано - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171328/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.