Арахисовая паста или oрегано - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами арахисовая паста и oрегано
- Oрегано содержит меньше калорий, чем арахисовая паста. В то время как oрегано содержит 265 калорий, арахисовая паста содержит только 598 калорий.
- Арахисовая паста содержит больше витамина B3, но oрегано содержит больше витамина K, железа, кальция, клетчатки, марганца, витамина E, витамина B6 и витамина B9.
- Oрегано покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 518% выше, чем арахисовая паста.
- Арахисовая паста содержит в 7 раз больше насыщенных жиров, чем oрегано, В то время как арахисовая паста содержит 10.325 г насыщенных жиров, oрегано содержит только 1.551 г.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Peanut butter, smooth style, without salt и Spices, oregano, dried.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ФосфорФосфор | +126.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -32% |
| Содержит больше МагнийМагний | +60.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3159.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +125.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2014.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +50% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +199.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +182.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +23.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +95% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +100.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +18% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +175% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +136.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +207133.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +172.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 0.3µg | 621.7µg | 518% |
| Железо | 1.74mg | 36.8mg | 438% |
| Кальций | 49mg | 1597mg | 155% |
| Клетчатка | 5g | 42.5g | 150% |
| Марганец | 1.665mg | 4.99mg | 145% |
| Полиненасыщенные жиры | 12.535g | 1.369g | 74% |
| Жиры | 51.36g | 4.28g | 72% |
| Мононенасыщенные жиры | 25.941g | 0.716g | 63% |
| Витамин E | 9.1mg | 18.26mg | 61% |
| Витамин B3 | 13.112mg | 4.64mg | 53% |
| Витамин B6 | 0.441mg | 1.044mg | 46% |
| Насыщенные жиры | 10.325g | 1.551g | 40% |
| Витамин B9 | 87µg | 237µg | 38% |
| Фосфор | 335mg | 148mg | 27% |
| Белки | 22.21g | 9g | 26% |
| Витамин B2 | 0.192mg | 0.528mg | 26% |
| Магний | 168mg | 270mg | 24% |
| Медь | 0.422mg | 0.633mg | 23% |
| Калий | 558mg | 1260mg | 21% |
| Калорийность | 598kcal | 265kcal | 17% |
| Углеводы | 22.31g | 68.92g | 16% |
| Витамин A | 0µg | 85µg | 9% |
| Холин | 63mg | 32.3mg | 6% |
| Витамин B5 | 1.137mg | 0.921mg | 4% |
| Витамин C | 0mg | 2.3mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.15mg | 0.177mg | 2% |
| Цинк | 2.51mg | 2.69mg | 2% |
| Фруктоза | 0.12g | 1.13g | 1% |
| Крахмал | 3.56g | 1% | |
| Селен | 4.1µg | 4.5µg | 1% |
| Чистые углеводы | 17.31g | 26.42g | N/A |
| Сахар | 10.49g | 4.09g | N/A |
| Натрий | 17mg | 25mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.075g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.231mg | 0.203mg | 0% |
| Треонин | 0.525mg | 0.322mg | 0% |
| Изолейцин | 0.616mg | 0.441mg | 0% |
| Лейцин | 1.546mg | 0.78mg | 0% |
| Лизин | 0.681mg | 0.5mg | 0% |
| Метионин | 0.265mg | 0.127mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.202mg | 0.449mg | 0% |
| Валин | 0.782mg | 0.585mg | 0% |
| Гистидин | 0.557mg | 0.144mg | 0% |
| 0.027g | 0.621g | N/A | |
| 0.01g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.008g | 0g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 12.215g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.21 г
Жиры:
51.36 г
Углеводы:
22.31 г
Вода:
1.23 г
Другое:
2.89 г
Белки:
9 г
Жиры:
4.28 г
Углеводы:
68.92 г
Вода:
9.93 г
Другое:
7.87 г
| Содержит больше БелкиБелки | +146.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1100% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +208.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +707.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +172.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
10.325 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
25.941 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
12.535 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.551 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.716 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.369 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3523% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +815.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -85% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
3.56 г
Сахароза:
10.25 г
Глюкоза:
0.13 г
Фруктоза:
0.12 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.91 г
Глюкоза:
1.9 г
Фруктоза:
1.13 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.15 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +1026.4% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +1361.5% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +841.7% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
