Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Арахисовая паста и Натто

Сравнить

Инфографика

Арахисовая паста vs Натто infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 120% 15% 49% 65% 141% 68% 144% 2.2% 217% 22%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 82% 65% 64% 323% 222% 83% 75% 0.91% 199% 48%
Содержит больше МагнийМагний +46.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +92.5%
Содержит больше КальцийКальций +342.9%
Содержит больше КалийКалий +30.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +394.3%
Содержит больше МедьМедь +58.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +20.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -58.8%
Содержит больше СеленСелен +114.6%
Одинаковое количество вещества Марганец ~1.528mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 182% 0% 38% 44% 246% 68% 102% 0% 0.75% 65% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 43% 0% 0.2% 0% 40% 44% 0% 13% 30% 0% 58% 6% 31%
Содержит больше Витамин EВитамин E +90900%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +428.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +239.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +987.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +7600%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0IU
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.16mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.19mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~57mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 51% 22% 3%
Белки: 22.21 г
Жиры: 51.36 г
Углеводы: 22.31 г
Вода: 1.23 г
Другое: 2.89 г
19% 11% 13% 55% 2%
Белки: 19.4 г
Жиры: 11 г
Углеводы: 12.68 г
Вода: 55.02 г
Другое: 1.9 г
Содержит больше БелкиБелки +14.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +366.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +75.9%
Содержит больше ДругоеДругое +52.1%
Содержит больше ВодаВода +4373.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 53% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.325 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 25.941 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 12.535 г
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.591 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.43 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.21 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +967.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +101.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -84.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Арахисовая паста Натто
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Арахисовая паста Натто Мнение
Калорийность 598kcal 211kcal Арахисовая паста
Белки 22.21g 19.4g Арахисовая паста
Жиры 51.36g 11g Арахисовая паста
Витамин C 0mg 13mg Натто
17.31g 7.28g Арахисовая паста
Углеводы 22.31g 12.68g Арахисовая паста
Магний 168mg 115mg Арахисовая паста
Кальций 49mg 217mg Натто
Калий 558mg 729mg Натто
Железо 1.74mg 8.6mg Натто
Сахар 10.49g 4.89g Натто
Клетчатка 5g 5.4g Натто
Медь 0.422mg 0.667mg Натто
Цинк 2.51mg 3.03mg Натто
Крахмал 3.56g Арахисовая паста
Фосфор 335mg 174mg Арахисовая паста
Натрий 17mg 7mg Натто
Витамин E 9.1mg 0.01mg Арахисовая паста
Марганец 1.665mg 1.528mg Арахисовая паста
Селен 4.1µg 8.8µg Натто
Витамин B1 0.15mg 0.16mg Натто
Витамин B2 0.192mg 0.19mg Арахисовая паста
Витамин B3 13.112mg 0mg Арахисовая паста
Витамин B5 1.137mg 0.215mg Арахисовая паста
Витамин B6 0.441mg 0.13mg Арахисовая паста
Витамин K 0.3µg 23.1µg Натто
Витамин B9 87µg 8µg Арахисовая паста
Транс-жиры 0.075g 0g Натто
Холин 63mg 57mg Арахисовая паста
Насыщенные жиры 10.325g 1.591g Натто
Мононенасыщенные жиры 25.941g 2.43g Арахисовая паста
Полиненасыщенные жиры 12.535g 6.21g Арахисовая паста
Триптофан 0.231mg 0.223mg Арахисовая паста
Треонин 0.525mg 0.813mg Натто
Изолейцин 0.616mg 0.931mg Натто
Лейцин 1.546mg 1.509mg Арахисовая паста
Лизин 0.681mg 1.145mg Натто
Метионин 0.265mg 0.208mg Арахисовая паста
Фенилаланин 1.202mg 0.941mg Арахисовая паста
Валин 0.782mg 1.018mg Натто
Гистидин 0.557mg 0.512mg Арахисовая паста
Фруктоза 0.12g Арахисовая паста
0.027g Арахисовая паста
0.01g Арахисовая паста
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g Арахисовая паста
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.008g Арахисовая паста
Омега 6 - линолевая кислота 12.215g Арахисовая паста

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Арахисовая паста Натто
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
60%
Арахисовая паста
20%
Натто
Итоговая оценка минералов
84%
Арахисовая паста
116%
Натто

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Натто
Натто содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.6g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Натто
Натто содержит меньше вещества Натрий (Разница - 10mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Натто
Натто содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 8.734g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Натто
Натто дешевле (Разница - $0.7)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Арахисовая паста
Гликемический индекс продукта Арахисовая паста ниже (Разница - 42)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Арахисовая паста
Продукт Арахисовая паста более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Арахисовая паста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172470/nutrients
  2. Натто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172443/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.