Арахисовая паста или софуто-куриму - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами арахисовая паста и софуто-куриму
- Софуто-куриму содержит меньше калорий, чем арахисовая паста. Софуто-куриму содержит 222 калорий, в то время как арахисовая паста содержит 598 калорий.
- Арахисовая паста богаче витамином B3, марганцем, витамином E, медью, магнием, фосфором, витамином B6 и витамином B9, но софуто-куриму богаче витамином B12.
- Арахисовая паста обеспечивает вас на 81% большим количеством витамина B3 от суточной нормы, чем софуто-куриму.
- Арахисовая паста содержит в 333 раз больше марганца, чем софуто-куриму. Арахисовая паста содержит 1.665 мг марганца, в то время как софуто-куриму содержит 0.005 мг.
- Арахисовая паста имеет более низкий гликемический индекс, чем софуто-куриму.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Peanut butter, smooth style, without salt и Ice cream, soft serve, chocolate.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1300% |
| Содержит больше КалийКалий | +215.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +728.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +1306.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +382.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +188.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -72.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +33200% |
| Содержит больше СеленСелен | +36.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +167.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1391.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +206.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +13702.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +124.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +818.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +866.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +142.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +200% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B3 | 13.112mg | 0.095mg | 81% |
| Полиненасыщенные жиры | 12.535g | 0.46g | 81% |
| Марганец | 1.665mg | 0.005mg | 72% |
| Жиры | 51.36g | 13g | 59% |
| Витамин E | 9.1mg | 0.61mg | 57% |
| Мононенасыщенные жиры | 25.941g | 3.49g | 56% |
| Медь | 0.422mg | 0.03mg | 44% |
| Магний | 168mg | 12mg | 37% |
| Белки | 22.21g | 4.1g | 36% |
| Фосфор | 335mg | 116mg | 31% |
| Холестерин | 0mg | 91mg | 30% |
| Витамин B6 | 0.441mg | 0.048mg | 30% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.5µg | 21% |
| Витамин B9 | 87µg | 9µg | 20% |
| Калорийность | 598kcal | 222kcal | 19% |
| Железо | 1.74mg | 0.21mg | 19% |
| Цинк | 2.51mg | 0.52mg | 18% |
| Витамин A | 0µg | 162µg | 18% |
| Клетчатка | 5g | 0.7g | 17% |
| Витамин B5 | 1.137mg | 0.506mg | 13% |
| Насыщенные жиры | 10.325g | 7.46g | 13% |
| Калий | 558mg | 177mg | 11% |
| Витамин B1 | 0.15mg | 0.049mg | 8% |
| Кальций | 49mg | 131mg | 8% |
| Холин | 63mg | 26mg | 7% |
| Витамин D | 0µg | 0.7µg | 4% |
| Витамин D | 0IU | 29IU | 4% |
| Селен | 4.1µg | 3µg | 2% |
| Натрий | 17mg | 61mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.192mg | 0.182mg | 1% |
| Кофеин | 0mg | 2mg | 1% |
| Витамин K | 0.3µg | 0.9µg | 1% |
| Крахмал | 3.56g | 1% | |
| Витамин C | 0mg | 0.8mg | 1% |
| Углеводы | 22.31g | 22.2g | 0% |
| Чистые углеводы | 17.31g | 21.5g | N/A |
| Сахар | 10.49g | 21.16g | N/A |
| Транс-жиры | 0.075g | N/A | |
| Триптофан | 0.231mg | 0.048mg | 0% |
| Треонин | 0.525mg | 0.169mg | 0% |
| Изолейцин | 0.616mg | 0.215mg | 0% |
| Лейцин | 1.546mg | 0.353mg | 0% |
| Лизин | 0.681mg | 0.296mg | 0% |
| Метионин | 0.265mg | 0.091mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.202mg | 0.176mg | 0% |
| Валин | 0.782mg | 0.241mg | 0% |
| Гистидин | 0.557mg | 0.099mg | 0% |
| Фруктоза | 0.12g | 0% | |
| 0.027g | N/A | ||
| 0.01g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.008g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 12.215g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.21 г
Жиры:
51.36 г
Углеводы:
22.31 г
Вода:
1.23 г
Другое:
2.89 г
Белки:
4.1 г
Жиры:
13 г
Углеводы:
22.2 г
Вода:
59.8 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +441.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +295.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +221.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +4761.8% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~22.2g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
10.325 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
25.941 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
12.535 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.46 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.49 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.46 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +643.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2625% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -27.7% |
