Арахисовая паста или фаршированная рыба - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты арахисовая паста и фаршированная рыба?
- Арахисовая паста содержит больше калорий, чем фаршированная рыба. Арахисовая паста содержит 598 калорий, в то время как фаршированная рыба содержит 84 калорий.
- Арахисовая паста богаче витамином B3, марганцем, магнием, фосфором, витамином B6, медью и витамином B9, в то время как фаршированная рыба содержит больше витамина B12.
- Арахисовая паста покрывает вашу дневную потребность в витамине B3 на 76% больше, чем фаршированная рыба.
- Арахисовая паста содержит в 29 раз больше витамина B9, чем фаршированная рыба. Арахисовая паста содержит 87 µg витамина B9, в то время как фаршированная рыба содержит 3 µg.
- Фаршированная рыба имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Арахисовая паста имеет более высокий гликемический индекс (14), чем фаршированная рыба (0).
Peanut butter, smooth style, without salt и Fish, gefiltefish, commercial, sweet recipe были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1766.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +113% |
| Содержит больше КалийКалий | +513.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +116.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +206.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +358.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2180.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +42.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +156.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +130.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +225.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1211.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +468.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +451.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2800% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 12.535g | 0.285g | 82% |
| Жиры | 51.36g | 1.73g | 76% |
| Витамин B3 | 13.112mg | 1mg | 76% |
| Марганец | 1.665mg | 0.073mg | 69% |
| Мононенасыщенные жиры | 25.941g | 0.824g | 63% |
| Витамин E | 9.1mg | 61% | |
| Насыщенные жиры | 10.325g | 0.412g | 45% |
| Магний | 168mg | 9mg | 38% |
| Фосфор | 335mg | 73mg | 37% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.84µg | 35% |
| Витамин B6 | 0.441mg | 0.08mg | 28% |
| Белки | 22.21g | 9.07g | 26% |
| Калорийность | 598kcal | 84kcal | 26% |
| Медь | 0.422mg | 0.195mg | 25% |
| Натрий | 17mg | 524mg | 22% |
| Витамин B9 | 87µg | 3µg | 21% |
| Клетчатка | 5g | 0g | 20% |
| Витамин B5 | 1.137mg | 0.2mg | 19% |
| Цинк | 2.51mg | 0.82mg | 15% |
| Калий | 558mg | 91mg | 14% |
| Селен | 4.1µg | 10.5µg | 12% |
| Холин | 63mg | 11% | |
| Холестерин | 0mg | 30mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.192mg | 0.059mg | 10% |
| Железо | 1.74mg | 2.48mg | 9% |
| Витамин B1 | 0.15mg | 0.065mg | 7% |
| Углеводы | 22.31g | 7.41g | 5% |
| Кальций | 49mg | 23mg | 3% |
| Витамин A | 0µg | 27µg | 3% |
| Витамин C | 0mg | 0.8mg | 1% |
| Крахмал | 3.56g | 1% | |
| Чистые углеводы | 17.31g | 7.41g | N/A |
| Сахар | 10.49g | N/A | |
| Витамин K | 0.3µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.075g | N/A | |
| Триптофан | 0.231mg | 0.086mg | 0% |
| Треонин | 0.525mg | 0.488mg | 0% |
| Изолейцин | 0.616mg | 0.486mg | 0% |
| Лейцин | 1.546mg | 0.81mg | 0% |
| Лизин | 0.681mg | 0.842mg | 0% |
| Метионин | 0.265mg | 0.255mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.202mg | 0.493mg | 0% |
| Валин | 0.782mg | 0.548mg | 0% |
| Гистидин | 0.557mg | 0.261mg | 0% |
| Фруктоза | 0.12g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.075g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.045g | N/A |
| 0.027g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.027g | N/A |
| 0.01g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.008g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 12.215g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.21 г
Жиры:
51.36 г
Углеводы:
22.31 г
Вода:
1.23 г
Другое:
2.89 г
Белки:
9.07 г
Жиры:
1.73 г
Углеводы:
7.41 г
Вода:
80.35 г
Другое:
1.44 г
| Содержит больше БелкиБелки | +144.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2868.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +201.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +100.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +6432.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
10.325 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
25.941 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
12.535 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.412 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.824 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.285 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3048.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4298.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96% |
