Арахисовая паста или цветная капуста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами арахисовая паста и цветная капуста
- Арахисовая паста содержит больше калорий, чем цветная капуста. В то время как арахисовая паста содержит 598 калорий, цветная капуста содержит только 25 калорий.
- Арахисовая паста имеет больше витамина B3, марганца, витамина E, меди, фосфора, магния, цинка и витамина B6, однако цветная капуста содержит больше витамина C.
- Арахисовая паста покрывает вашу дневную потребность в витамине B3 на 79% больше, чем цветная капуста.
- Арахисовая паста имеет в 114 раз больше витамина E, чем цветная капуста. В то время как арахисовая паста имеет 9.1 мг витамина E, цветная капуста имеет только 0.08 мг.
- Цветная капуста имеет меньше насыщенных жиров.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Peanut butter, smooth style, without salt и Cauliflower, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1020% |
| Содержит больше КальцийКальций | +122.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +86.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +314.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +982.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +829.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +661.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -43.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +974.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +583.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +11275% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +200% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +220% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2486.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +70.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +139.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +52.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +42.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +5066.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 12.535g | 0.031g | 83% |
| Жиры | 51.36g | 0.28g | 79% |
| Витамин B3 | 13.112mg | 0.507mg | 79% |
| Марганец | 1.665mg | 0.155mg | 66% |
| Мононенасыщенные жиры | 25.941g | 0.034g | 65% |
| Витамин E | 9.1mg | 0.08mg | 60% |
| Витамин C | 0mg | 48.2mg | 54% |
| Насыщенные жиры | 10.325g | 0.13g | 46% |
| Медь | 0.422mg | 0.039mg | 43% |
| Фосфор | 335mg | 44mg | 42% |
| Белки | 22.21g | 1.92g | 41% |
| Магний | 168mg | 15mg | 36% |
| Калорийность | 598kcal | 25kcal | 29% |
| Цинк | 2.51mg | 0.27mg | 20% |
| Витамин B6 | 0.441mg | 0.184mg | 20% |
| Железо | 1.74mg | 0.42mg | 17% |
| Витамин K | 0.3µg | 15.5µg | 13% |
| Клетчатка | 5g | 2g | 12% |
| Витамин B2 | 0.192mg | 0.06mg | 10% |
| Витамин B5 | 1.137mg | 0.667mg | 9% |
| Витамин B1 | 0.15mg | 0.05mg | 8% |
| Калий | 558mg | 299mg | 8% |
| Витамин B9 | 87µg | 57µg | 8% |
| Углеводы | 22.31g | 4.97g | 6% |
| Селен | 4.1µg | 0.6µg | 6% |
| Холин | 63mg | 44.3mg | 3% |
| Кальций | 49mg | 22mg | 3% |
| Фруктоза | 0.12g | 0.97g | 1% |
| Натрий | 17mg | 30mg | 1% |
| Крахмал | 3.56g | 1% | |
| Чистые углеводы | 17.31g | 2.97g | N/A |
| Сахар | 10.49g | 1.91g | N/A |
| Транс-жиры | 0.075g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.231mg | 0.02mg | 0% |
| Треонин | 0.525mg | 0.076mg | 0% |
| Изолейцин | 0.616mg | 0.071mg | 0% |
| Лейцин | 1.546mg | 0.106mg | 0% |
| Лизин | 0.681mg | 0.217mg | 0% |
| Метионин | 0.265mg | 0.02mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.202mg | 0.065mg | 0% |
| Валин | 0.782mg | 0.125mg | 0% |
| Гистидин | 0.557mg | 0.056mg | 0% |
| 0.027g | 0.015g | N/A | |
| 0.01g | 0g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.008g | 0g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 12.215g | 0.013g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.21 г
Жиры:
51.36 г
Углеводы:
22.31 г
Вода:
1.23 г
Другое:
2.89 г
Белки:
1.92 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
4.97 г
Вода:
92.07 г
Другое:
0.76 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1056.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +18242.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +348.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +280.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +7385.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
10.325 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
25.941 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
12.535 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.13 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.034 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.031 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +76197.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +40335.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.7% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
3.56 г
Сахароза:
10.25 г
Глюкоза:
0.13 г
Фруктоза:
0.12 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0.94 г
Фруктоза:
0.97 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +623.1% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +708.3% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
