Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Арбуз и Mандарин

Сравнить

Инфографика

Арбуз vs Mандарин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +60%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +42.9%
Содержит больше Селен +300%
Содержит больше Кальций +428.6%
Содержит больше Магний +20%
Содержит больше Фосфор +81.8%
Содержит больше Калий +48.2%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.042
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.039
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 9% 8% 5% 10% 1% 3% 14% 5% 3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 6% 9% 9% 15% 1% 2% 14% 6% 1%
Содержит больше Железо +60%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +42.9%
Содержит больше Селен +300%
Содержит больше Кальций +428.6%
Содержит больше Магний +20%
Содержит больше Фосфор +81.8%
Содержит больше Калий +48.2%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.042
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.039

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин A +19.7%
Содержит больше Витамин E +300%
Содержит больше Витамин C +229.6%
Содержит больше Витамин B1 +75.8%
Содержит больше Витамин B2 +71.4%
Содержит больше Витамин B3 +111.2%
Содержит больше Витамин B6 +73.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +433.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.216
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 35% 1% 0% 27% 9% 5% 4% 14% 11% 3% 0% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 41% 4% 0% 89% 15% 9% 8% 13% 18% 12% 0% 0%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин A +19.7%
Содержит больше Витамин E +300%
Содержит больше Витамин C +229.6%
Содержит больше Витамин B1 +75.8%
Содержит больше Витамин B2 +71.4%
Содержит больше Витамин B3 +111.2%
Содержит больше Витамин B6 +73.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +433.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.216

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +32.8%
Содержит больше Жиры +106.7%
Содержит больше Углеводы +76.7%
Содержит больше Другое +54.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 85.17
8% 91%
Белки: 0.61 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 7.55 г
Вода: 91.45 г
Другое: 0.24 г
13% 85%
Белки: 0.81 г
Жиры: 0.31 г
Углеводы: 13.34 г
Вода: 85.17 г
Другое: 0.37 г
Содержит больше Белки +32.8%
Содержит больше Жиры +106.7%
Содержит больше Углеводы +76.7%
Содержит больше Другое +54.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 85.17

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -59%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +62.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +30%
16% 36% 49%
Насыщенные жиры: 0.016 г
Мононенасыщенные жиры: 0.037 г
Полиненасыщенные жиры: 0.05 г
24% 37% 40%
Насыщенные жиры: 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: 0.06 г
Полиненасыщенные жиры: 0.065 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -59%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +62.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +30%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Фруктоза +40%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Сахароза +400%
Содержит больше Глюкоза +34.8%
19% 25% 54%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 1.21 г
Глюкоза: 1.58 г
Фруктоза: 3.36 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.06 г
Галактоза: 0 г
57% 20% 23%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 6.05 г
Глюкоза: 2.13 г
Фруктоза: 2.4 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Фруктоза +40%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Сахароза +400%
Содержит больше Глюкоза +34.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Арбуз Mандарин
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Арбуз Mандарин Мнение
7.15g 11.54g Mандарин
Белки 0.61g 0.81g Mандарин
Жиры 0.15g 0.31g Mандарин
Углеводы 7.55g 13.34g Mандарин
Калорийность 30kcal 53kcal Mандарин
Фруктоза 3.36g 2.4g Арбуз
Сахар 6.2g 10.58g Арбуз
Клетчатка 0.4g 1.8g Mандарин
Кальций 7mg 37mg Mандарин
Железо 0.24mg 0.15mg Арбуз
Магний 10mg 12mg Mандарин
Фосфор 11mg 20mg Mандарин
Калий 112mg 166mg Mандарин
Натрий 1mg 2mg Арбуз
Цинк 0.1mg 0.07mg Арбуз
Медь 0.042mg 0.042mg
Марганец 0.038mg 0.039mg Mандарин
Селен 0.4µg 0.1µg Арбуз
Витамин A 569IU 681IU Mандарин
Витамин A, RAE 28µg 34µg Mандарин
Витамин E 0.05mg 0.2mg Mандарин
Витамин C 8.1mg 26.7mg Mандарин
Витамин B1 0.033mg 0.058mg Mандарин
Витамин B2 0.021mg 0.036mg Mандарин
Витамин B3 0.178mg 0.376mg Mандарин
Витамин B5 0.221mg 0.216mg Арбуз
Витамин B6 0.045mg 0.078mg Mандарин
Витамин B9, общий 3µg 16µg Mандарин
Витамин K 0.1µg 0µg Арбуз
Триптофан 0.007mg 0.002mg Арбуз
Треонин 0.027mg 0.016mg Арбуз
Изолейцин 0.019mg 0.017mg Арбуз
Лейцин 0.018mg 0.028mg Mандарин
Лизин 0.062mg 0.032mg Арбуз
Метионин 0.006mg 0.002mg Арбуз
Фенилаланин 0.015mg 0.018mg Mандарин
Валин 0.016mg 0.021mg Mандарин
Гистидин 0.006mg 0.011mg Mандарин
Насыщенные жиры 0.016g 0.039g Арбуз
Мононенасыщенные жиры 0.037g 0.06g Mандарин
Полиненасыщенные жиры 0.05g 0.065g Mандарин

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Арбуз Mандарин
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
Арбуз
17%
Mандарин
Итоговая оценка минералов
6%
Арбуз
7%
Mандарин

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Арбуз
Арбуз содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.38g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Арбуз
Арбуз содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Арбуз
Арбуз содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.023g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Арбуз
Арбуз дешевле (Разница - $0.3)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Mандарин
Гликемический индекс продукта Mандарин ниже (Разница - 29)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Mандарин
Продукт Mандарин более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Mандарин
Продукт Mандарин более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Арбуз - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167765/nutrients
  2. Mандарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169105/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.