Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Арбуз и Апельсин

Сравнить

Инфографика

Арбуз vs Апельсин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 2.1% 9.9% 9% 14% 2.7% 4.7% 0.13% 5% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 12% 16% 3.8% 15% 1.9% 6% 0% 3.3% 2.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +140%
Содержит больше ЦинкЦинк +42.9%
Содержит больше МарганецМарганец +52%
Содержит больше КальцийКальций +471.4%
Содержит больше КалийКалий +61.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +27.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше СеленСелен +25%
Одинаковое количество вещества Магний ~10mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.045mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 9.3% 1% 0% 8.3% 4.8% 3.3% 13% 10% 0% 0.25% 2.3% 2.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 177% 3.7% 3.6% 0% 22% 9.2% 5.3% 15% 14% 0% 0% 23% 4.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +154.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +556.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +260%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +163.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +90.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +58.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +13.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +33.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +900%
Содержит больше ХолинХолин +104.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Арбуз Апельсин DV% diff.
Витамин C 8.1mg 53.2mg 50%
Клетчатка 0.4g 2.4g 8%
Витамин B9 3µg 30µg 7%
Витамин B1 0.033mg 0.087mg 5%
Фруктоза 3.36g 4%
Кальций 7mg 40mg 3%
Витамин A 28µg 11µg 2%
Калий 112mg 181mg 2%
Железо 0.24mg 0.1mg 2%
Углеводы 7.55g 11.75g 1%
Холин 4.1mg 8.4mg 1%
Витамин B6 0.045mg 0.06mg 1%
Витамин B3 0.178mg 0.282mg 1%
Витамин B2 0.021mg 0.04mg 1%
Белки 0.61g 0.94g 1%
Марганец 0.038mg 0.025mg 1%
Витамин B5 0.221mg 0.25mg 1%
Витамин E 0.05mg 0.18mg 1%
Калорийность 30kcal 47kcal 1%
Жиры 0.15g 0.12g 0%
Чистые углеводы 7.15g 9.35g N/A
Магний 10mg 10mg 0%
Сахар 6.2g 9.35g N/A
Медь 0.042mg 0.045mg 0%
Цинк 0.1mg 0.07mg 0%
Фосфор 11mg 14mg 0%
Натрий 1mg 0mg 0%
Селен 0.4µg 0.5µg 0%
Витамин K 0.1µg 0µg 0%
Насыщенные жиры 0.016g 0.015g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.037g 0.023g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.05g 0.025g 0%
Триптофан 0.007mg 0.009mg 0%
Треонин 0.027mg 0.015mg 0%
Изолейцин 0.019mg 0.025mg 0%
Лейцин 0.018mg 0.023mg 0%
Лизин 0.062mg 0.047mg 0%
Метионин 0.006mg 0.02mg 0%
Фенилаланин 0.015mg 0.031mg 0%
Валин 0.016mg 0.04mg 0%
Гистидин 0.006mg 0.018mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 91%
Белки: 0.61 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 7.55 г
Вода: 91.45 г
Другое: 0.24 г
12% 87%
Белки: 0.94 г
Жиры: 0.12 г
Углеводы: 11.75 г
Вода: 86.75 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше ЖирыЖиры +25%
Содержит больше БелкиБелки +54.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +55.6%
Содержит больше ДругоеДругое +83.3%
Одинаковое количество вещества Вода ~86.75g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 36% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.016 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.037 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.05 г
24% 37% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.015 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.025 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +60.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +100%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.015g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Арбуз - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167765/nutrients
  2. Апельсин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169097/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.