Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Арбуз и Гранат обыкновенный

Сравнить

Инфографика

Арбуз vs Гранат обыкновенный infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 2.1% 9.9% 9% 14% 2.7% 4.7% 0.13% 5% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3% 21% 11% 53% 9.5% 15% 0.39% 16% 2.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.7%
Содержит больше МагнийМагний +20%
Содержит больше КальцийКальций +42.9%
Содержит больше КалийКалий +110.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +25%
Содержит больше МедьМедь +276.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +250%
Содержит больше ФосфорФосфор +227.3%
Содержит больше МарганецМарганец +213.2%
Содержит больше СеленСелен +25%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 9.3% 1% 0% 8.3% 4.8% 3.3% 13% 10% 0% 0.25% 2.3% 2.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 34% 0% 12% 0% 17% 12% 5.5% 23% 17% 0% 41% 29% 4.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +25.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +103%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +152.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +64.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +70.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +66.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +16300%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1166.7%
Содержит больше ХолинХолин +85.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Арбуз Гранат обыкновенный DV% diff.
Витамин K 0.1µg 16.4µg 14%
Клетчатка 0.4g 4g 14%
Медь 0.042mg 0.158mg 13%
Витамин B9 3µg 38µg 9%
Фруктоза 3.36g 4%
Углеводы 7.55g 18.7g 4%
Марганец 0.038mg 0.119mg 4%
Витамин E 0.05mg 0.6mg 4%
Калий 112mg 236mg 4%
Фосфор 11mg 36mg 4%
Витамин B5 0.221mg 0.377mg 3%
Витамин A 28µg 0µg 3%
Калорийность 30kcal 83kcal 3%
Витамин B1 0.033mg 0.067mg 3%
Белки 0.61g 1.67g 2%
Жиры 0.15g 1.17g 2%
Витамин C 8.1mg 10.2mg 2%
Витамин B6 0.045mg 0.075mg 2%
Витамин B2 0.021mg 0.053mg 2%
Цинк 0.1mg 0.35mg 2%
Холин 4.1mg 7.6mg 1%
Витамин B3 0.178mg 0.293mg 1%
Железо 0.24mg 0.3mg 1%
Чистые углеводы 7.15g 14.7g N/A
Магний 10mg 12mg 0%
Кальций 7mg 10mg 0%
Сахар 6.2g 13.67g N/A
Натрий 1mg 3mg 0%
Селен 0.4µg 0.5µg 0%
Насыщенные жиры 0.016g 0.12g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.037g 0.093g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.05g 0.079g 0%
Триптофан 0.007mg 0%
Треонин 0.027mg 0%
Изолейцин 0.019mg 0%
Лейцин 0.018mg 0%
Лизин 0.062mg 0%
Метионин 0.006mg 0%
Фенилаланин 0.015mg 0%
Валин 0.016mg 0%
Гистидин 0.006mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 91%
Белки: 0.61 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 7.55 г
Вода: 91.45 г
Другое: 0.24 г
2% 19% 78%
Белки: 1.67 г
Жиры: 1.17 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 77.93 г
Другое: 0.53 г
Содержит больше ВодаВода +17.3%
Содержит больше БелкиБелки +173.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +680%
Содержит больше УглеводыУглеводы +147.7%
Содержит больше ДругоеДругое +120.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 36% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.016 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.037 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.05 г
41% 32% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.12 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.093 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.079 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -86.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +151.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +58%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Арбуз - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167765/nutrients
  2. Гранат обыкновенный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169134/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.