Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Арбуз и Грейпфрут

Сравнить

Инфографика

Арбуз vs Грейпфрут infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +200%
Содержит больше Магний +11.1%
Содержит больше Цинк +42.9%
Содержит больше Медь +31.3%
Содержит больше Марганец +72.7%
Содержит больше Селен +300%
Содержит больше Кальций +214.3%
Содержит больше Фосфор +63.6%
Содержит больше Калий +20.5%
Содержит меньше Натрий -100%
Одинаковое количество вещества Магний - 9
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 9% 8% 5% 10% 1% 3% 14% 5% 3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 3% 7% 8% 12% 0% 2% 11% 3% 1%
Содержит больше Железо +200%
Содержит больше Магний +11.1%
Содержит больше Цинк +42.9%
Содержит больше Медь +31.3%
Содержит больше Марганец +72.7%
Содержит больше Селен +300%
Содержит больше Кальций +214.3%
Содержит больше Фосфор +63.6%
Содержит больше Калий +20.5%
Содержит меньше Натрий -100%
Одинаковое количество вещества Магний - 9

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин A +102.1%
Содержит больше Витамин E +160%
Содержит больше Витамин C +285.2%
Содержит больше Витамин B1 +30.3%
Содержит больше Витамин B2 +47.6%
Содержит больше Витамин B3 +14.6%
Содержит больше Витамин B5 +18.6%
Содержит больше Витамин B6 +17.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +333.3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 35% 1% 0% 27% 9% 5% 4% 14% 11% 3% 0% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 69% 3% 0% 105% 11% 8% 4% 16% 13% 10% 0% 0%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин A +102.1%
Содержит больше Витамин E +160%
Содержит больше Витамин C +285.2%
Содержит больше Витамин B1 +30.3%
Содержит больше Витамин B2 +47.6%
Содержит больше Витамин B3 +14.6%
Содержит больше Витамин B5 +18.6%
Содержит больше Витамин B6 +17.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +333.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +26.2%
Содержит больше Углеводы +41.2%
Содержит больше Другое +54.2%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.14
Одинаковое количество вещества Вода - 88.06
8% 91%
Белки: 0.61 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 7.55 г
Вода: 91.45 г
Другое: 0.24 г
11% 88%
Белки: 0.77 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 10.66 г
Вода: 88.06 г
Другое: 0.37 г
Содержит больше Белки +26.2%
Содержит больше Углеводы +41.2%
Содержит больше Другое +54.2%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.14
Одинаковое количество вещества Вода - 88.06

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -23.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +85%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +38.9%
16% 36% 49%
Насыщенные жиры: 0.016 г
Мононенасыщенные жиры: 0.037 г
Полиненасыщенные жиры: 0.05 г
27% 26% 47%
Насыщенные жиры: 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: 0.02 г
Полиненасыщенные жиры: 0.036 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -23.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +85%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +38.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Фруктоза +89.8%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Сахароза +190.1%
Одинаковое количество вещества Глюкоза - 1.61
19% 25% 54%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 1.21 г
Глюкоза: 1.58 г
Фруктоза: 3.36 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.06 г
Галактоза: 0 г
51% 23% 26%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 3.51 г
Глюкоза: 1.61 г
Фруктоза: 1.77 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Фруктоза +89.8%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Сахароза +190.1%
Одинаковое количество вещества Глюкоза - 1.61

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Арбуз Грейпфрут
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Арбуз Грейпфрут Мнение
7.15g 9.06g Грейпфрут
Белки 0.61g 0.77g Грейпфрут
Жиры 0.15g 0.14g Арбуз
Углеводы 7.55g 10.66g Грейпфрут
Калорийность 30kcal 42kcal Грейпфрут
Фруктоза 3.36g 1.77g Арбуз
Сахар 6.2g 6.89g Арбуз
Клетчатка 0.4g 1.6g Грейпфрут
Кальций 7mg 22mg Грейпфрут
Железо 0.24mg 0.08mg Арбуз
Магний 10mg 9mg Арбуз
Фосфор 11mg 18mg Грейпфрут
Калий 112mg 135mg Грейпфрут
Натрий 1mg 0mg Грейпфрут
Цинк 0.1mg 0.07mg Арбуз
Медь 0.042mg 0.032mg Арбуз
Марганец 0.038mg 0.022mg Арбуз
Селен 0.4µg 0.1µg Арбуз
Витамин A 569IU 1150IU Грейпфрут
Витамин A, RAE 28µg 58µg Грейпфрут
Витамин E 0.05mg 0.13mg Грейпфрут
Витамин C 8.1mg 31.2mg Грейпфрут
Витамин B1 0.033mg 0.043mg Грейпфрут
Витамин B2 0.021mg 0.031mg Грейпфрут
Витамин B3 0.178mg 0.204mg Грейпфрут
Витамин B5 0.221mg 0.262mg Грейпфрут
Витамин B6 0.045mg 0.053mg Грейпфрут
Витамин B9, общий 3µg 13µg Грейпфрут
Витамин K 0.1µg 0µg Арбуз
Триптофан 0.007mg 0.008mg Грейпфрут
Треонин 0.027mg 0.013mg Арбуз
Изолейцин 0.019mg 0.008mg Арбуз
Лейцин 0.018mg 0.015mg Арбуз
Лизин 0.062mg 0.019mg Арбуз
Метионин 0.006mg 0.007mg Грейпфрут
Фенилаланин 0.015mg 0.013mg Арбуз
Валин 0.016mg 0.015mg Арбуз
Гистидин 0.006mg 0.008mg Грейпфрут
Насыщенные жиры 0.016g 0.021g Арбуз
Мононенасыщенные жиры 0.037g 0.02g Арбуз
Полиненасыщенные жиры 0.05g 0.036g Арбуз

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Арбуз Грейпфрут
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
Арбуз
20%
Грейпфрут
Итоговая оценка минералов
6%
Арбуз
5%
Грейпфрут

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Грейпфрут
Грейпфрут содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Грейпфрут
Гликемический индекс продукта Грейпфрут ниже (Разница - 51)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Грейпфрут
Продукт Грейпфрут более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Арбуз
Арбуз содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.69g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Арбуз
Арбуз содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.005g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Арбуз
Арбуз дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Арбуз
Продукт Арбуз более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Арбуз - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167765/nutrients
  2. Грейпфрут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174673/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.