Арбуз или зелёный горошек сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты арбуз и зелёный горошек сырой?
- Зелёный горошек сырой и арбуз содержат примерно одинаковое количество калорий. Зелёный горошек сырой содержит 31 калорий, а арбуз содержит 30 калорий.
- Зелёный горошек сырой превосходит арбуз по содержанию витамина K, железа, клетчатки, марганца, витамина B9, витамина B6 и витамина B2.
- Зелёный горошек сырой покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 36% больше, чем арбуз.
- Арбуз имеет более высокий гликемический индекс (76), чем зелёный горошек сырой (20).
Watermelon, raw и Beans, snap, green, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -83.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +150% |
| Содержит больше КальцийКальций | +428.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +88.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +329.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +64.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +140% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +245.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +468.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +50% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +50.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +25% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +720% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +148.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +395.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +312.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +213.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +42900% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1000% |
| Содержит больше ХолинХолин | +273.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 0.1µg | 43µg | 36% |
| Железо | 0.24mg | 1.03mg | 10% |
| Клетчатка | 0.4g | 2.7g | 9% |
| Витамин B9 | 3µg | 33µg | 8% |
| Марганец | 0.038mg | 0.216mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.045mg | 0.141mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.021mg | 0.104mg | 6% |
| Витамин C | 8.1mg | 12.2mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.033mg | 0.082mg | 4% |
| Фосфор | 11mg | 38mg | 4% |
| Магний | 10mg | 25mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.178mg | 0.734mg | 3% |
| Калий | 112mg | 211mg | 3% |
| Медь | 0.042mg | 0.069mg | 3% |
| Кальций | 7mg | 37mg | 3% |
| Холин | 4.1mg | 15.3mg | 2% |
| Белки | 0.61g | 1.83g | 2% |
| Фруктоза | 3.36g | 1.39g | 2% |
| Витамин E | 0.05mg | 0.41mg | 2% |
| Цинк | 0.1mg | 0.24mg | 1% |
| Витамин A | 28µg | 35µg | 1% |
| Калорийность | 30kcal | 31kcal | 0% |
| Жиры | 0.15g | 0.22g | 0% |
| Углеводы | 7.55g | 6.97g | 0% |
| Чистые углеводы | 7.15g | 4.27g | N/A |
| Сахар | 6.2g | 3.26g | N/A |
| Крахмал | 0g | 0.88g | 0% |
| Натрий | 1mg | 6mg | 0% |
| Селен | 0.4µg | 0.6µg | 0% |
| Витамин B5 | 0.221mg | 0.225mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.016g | 0.05g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.037g | 0.01g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.05g | 0.113g | 0% |
| Триптофан | 0.007mg | 0.019mg | 0% |
| Треонин | 0.027mg | 0.079mg | 0% |
| Изолейцин | 0.019mg | 0.066mg | 0% |
| Лейцин | 0.018mg | 0.112mg | 0% |
| Лизин | 0.062mg | 0.088mg | 0% |
| Метионин | 0.006mg | 0.022mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.015mg | 0.067mg | 0% |
| Валин | 0.016mg | 0.09mg | 0% |
| Гистидин | 0.006mg | 0.034mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.61 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
7.55 г
Вода:
91.45 г
Другое:
0.24 г
Белки:
1.83 г
Жиры:
0.22 г
Углеводы:
6.97 г
Вода:
90.32 г
Другое:
0.66 г
| Содержит больше БелкиБелки | +200% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +46.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +175% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~6.97g
Одинаковое количество вещества
Вода
~90.32g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.016 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.037 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.05 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.113 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -68% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +270% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +126% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
1.21 г
Глюкоза:
1.58 г
Фруктоза:
3.36 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.06 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0.88 г
Сахароза:
0.36 г
Глюкоза:
1.51 г
Фруктоза:
1.39 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +236.1% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +141.7% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Глюкоза
~1.51g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g