Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Арбуз и Зизифус настоящий

Сравнить

Инфографика

Арбуз vs Зизифус настоящий infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Цинк +100%
Содержит больше Кальций +200%
Содержит больше Железо +100%
Содержит больше Фосфор +109.1%
Содержит больше Калий +123.2%
Содержит больше Медь +73.8%
Содержит больше Марганец +121.1%
Одинаковое количество вещества Магний - 10
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 9% 8% 5% 10% 1% 3% 14% 5% 3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 18% 8% 10% 23% 1% 2% 25% 11% 0%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Цинк +100%
Содержит больше Кальций +200%
Содержит больше Железо +100%
Содержит больше Фосфор +109.1%
Содержит больше Калий +123.2%
Содержит больше Медь +73.8%
Содержит больше Марганец +121.1%
Одинаковое количество вещества Магний - 10

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +1322.5%
Содержит больше Витамин B1 +65%
Содержит больше Витамин C +751.9%
Содержит больше Витамин B2 +90.5%
Содержит больше Витамин B3 +405.6%
Содержит больше Витамин B6 +80%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 35% 1% 0% 27% 9% 5% 4% 14% 11% 3% 0% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 0% 0% 230% 5% 10% 17% 0% 19% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +1322.5%
Содержит больше Витамин B1 +65%
Содержит больше Витамин C +751.9%
Содержит больше Витамин B2 +90.5%
Содержит больше Витамин B3 +405.6%
Содержит больше Витамин B6 +80%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +17.5%
Содержит больше Белки +96.7%
Содержит больше Жиры +33.3%
Содержит больше Углеводы +167.9%
Содержит больше Другое +112.5%
8% 91%
Белки: 0.61 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 7.55 г
Вода: 91.45 г
Другое: 0.24 г
20% 78%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 20.23 г
Вода: 77.86 г
Другое: 0.51 г
Содержит больше Вода +17.5%
Содержит больше Белки +96.7%
Содержит больше Жиры +33.3%
Содержит больше Углеводы +167.9%
Содержит больше Другое +112.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Арбуз Зизифус настоящий
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Арбуз Зизифус настоящий Мнение
7.15g 20.23g Зизифус настоящий
Белки 0.61g 1.2g Зизифус настоящий
Жиры 0.15g 0.2g Зизифус настоящий
Углеводы 7.55g 20.23g Зизифус настоящий
Калорийность 30kcal 79kcal Зизифус настоящий
Фруктоза 3.36g Арбуз
Сахар 6.2g Зизифус настоящий
Клетчатка 0.4g Арбуз
Кальций 7mg 21mg Зизифус настоящий
Железо 0.24mg 0.48mg Зизифус настоящий
Магний 10mg 10mg
Фосфор 11mg 23mg Зизифус настоящий
Калий 112mg 250mg Зизифус настоящий
Натрий 1mg 3mg Арбуз
Цинк 0.1mg 0.05mg Арбуз
Медь 0.042mg 0.073mg Зизифус настоящий
Марганец 0.038mg 0.084mg Зизифус настоящий
Селен 0.4µg Арбуз
Витамин A 569IU 40IU Арбуз
Витамин A, RAE 28µg 2µg Арбуз
Витамин E 0.05mg Арбуз
Витамин C 8.1mg 69mg Зизифус настоящий
Витамин B1 0.033mg 0.02mg Арбуз
Витамин B2 0.021mg 0.04mg Зизифус настоящий
Витамин B3 0.178mg 0.9mg Зизифус настоящий
Витамин B5 0.221mg Арбуз
Витамин B6 0.045mg 0.081mg Зизифус настоящий
Витамин B9, общий 3µg Арбуз
Витамин K 0.1µg Арбуз
Триптофан 0.007mg Арбуз
Треонин 0.027mg Арбуз
Изолейцин 0.019mg Арбуз
Лейцин 0.018mg Арбуз
Лизин 0.062mg Арбуз
Метионин 0.006mg Арбуз
Фенилаланин 0.015mg Арбуз
Валин 0.016mg Арбуз
Гистидин 0.006mg Арбуз
Насыщенные жиры 0.016g Зизифус настоящий
Мононенасыщенные жиры 0.037g Арбуз
Полиненасыщенные жиры 0.05g Арбуз

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Арбуз Зизифус настоящий
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
Арбуз
24%
Зизифус настоящий
Итоговая оценка минералов
6%
Арбуз
10%
Зизифус настоящий

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Зизифус настоящий
Зизифус настоящий содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.2g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Зизифус настоящий
Зизифус настоящий содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.016g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Зизифус настоящий
Гликемический индекс продукта Зизифус настоящий ниже (Разница - 49)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Зизифус настоящий
Зизифус настоящий дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Зизифус настоящий
Продукт Зизифус настоящий более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Арбуз
Арбуз содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Арбуз - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167765/nutrients
  2. Зизифус настоящий - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168151/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.