Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Арбуз
  5. Сравнить
  6. Арбуз vs. Изюм

Сравнить продукты Арбуз и Изюм

Сравнить

Инфографика

Арбуз vs Изюм infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 2.1% 9.9% 9% 14% 2.7% 4.7% 0.13% 5% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 15% 66% 71% 106% 6% 43% 1.4% 39% 3.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.9%
Содержит больше МагнийМагний +220%
Содержит больше КальцийКальций +614.3%
Содержит больше КалийКалий +568.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +683.3%
Содержит больше МедьМедь +657.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +120%
Содержит больше ФосфорФосфор +818.2%
Содержит больше МарганецМарганец +686.8%
Содержит больше СеленСелен +50%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 9.3% 1% 0% 8.3% 4.8% 3.3% 13% 10% 0% 0.25% 2.3% 2.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.7% 0% 2.4% 0% 27% 29% 14% 5.7% 40% 0% 8.8% 3.8% 6.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +252.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +132.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +140%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +221.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +495.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +330.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +286.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3400%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +66.7%
Содержит больше ХолинХолин +170.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Арбуз Изюм DV% diff.
Фруктоза 3.36g 29.68g 33%
Медь 0.042mg 0.318mg 31%
Углеводы 7.55g 79.18g 24%
Железо 0.24mg 1.88mg 21%
Калий 112mg 749mg 19%
Калорийность 30kcal 299kcal 13%
Клетчатка 0.4g 3.7g 13%
Фосфор 11mg 101mg 13%
Марганец 0.038mg 0.299mg 11%
Витамин B6 0.045mg 0.174mg 10%
Витамин B2 0.021mg 0.125mg 8%
Витамин B1 0.033mg 0.106mg 6%
Витамин C 8.1mg 2.3mg 6%
Магний 10mg 32mg 5%
Белки 0.61g 3.07g 5%
Кальций 7mg 50mg 4%
Витамин B3 0.178mg 0.766mg 4%
Витамин K 0.1µg 3.5µg 3%
Витамин A 28µg 0µg 3%
Витамин B5 0.221mg 0.095mg 3%
Витамин B9 3µg 5µg 1%
Крахмал 0g 2.7g 1%
Холин 4.1mg 11.1mg 1%
Цинк 0.1mg 0.22mg 1%
Жиры 0.15g 0.46g 0%
Чистые углеводы 7.15g 75.48g N/A
Сахар 6.2g 59.19g N/A
Натрий 1mg 11mg 0%
Витамин E 0.05mg 0.12mg 0%
Селен 0.4µg 0.6µg 0%
Насыщенные жиры 0.016g 0.058g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.037g 0.051g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.05g 0.037g 0%
Триптофан 0.007mg 0.05mg 0%
Треонин 0.027mg 0.077mg 0%
Изолейцин 0.019mg 0.057mg 0%
Лейцин 0.018mg 0.096mg 0%
Лизин 0.062mg 0.084mg 0%
Метионин 0.006mg 0.021mg 0%
Фенилаланин 0.015mg 0.065mg 0%
Валин 0.016mg 0.083mg 0%
Гистидин 0.006mg 0.072mg 0%
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 91%
Белки: 0.61 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 7.55 г
Вода: 91.45 г
Другое: 0.24 г
3% 79% 15% 2%
Белки: 3.07 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 79.18 г
Вода: 15.43 г
Другое: 1.86 г
Содержит больше ВодаВода +492.7%
Содержит больше БелкиБелки +403.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +206.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +948.7%
Содержит больше ДругоеДругое +675%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 36% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.016 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.037 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.05 г
40% 35% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.058 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.051 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.037 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -72.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +35.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +37.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
19% 25% 54%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 1.21 г
Глюкоза: 1.58 г
Фруктоза: 3.36 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.06 г
Галактоза: 0 г
4% 46% 49%
Крахмал: 2.7 г
Сахароза: 0.45 г
Глюкоза: 27.75 г
Фруктоза: 29.68 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +168.9%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +1656.3%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +783.3%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Арбуз
Арбуз vs Дыня
Дыня
Арбуз
Арбуз vs Ананас
Ананас
Арбуз
Арбуз vs Авокадо
Авокадо
Изюм
Изюм vs Чернослив
Чернослив
Изюм
Изюм vs Финики деглет нур
Финики деглет нур
Изюм
Изюм vs Виноград
Виноград

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Арбуз - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167765/nutrients
  2. Изюм - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168165/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.